Метод Хакоми

По данным Института Хакоми, этот метод использует осознанность, психотерапию и соматические вмешательства для устранения нездоровой привязанности и травм, связанных с развитием^[3]. В книге Курца «Телесно-ориентированная психотерапия» изложены пять принципов метода, заимствованных из восточной практики, включая осознанность, ненасилие, органичность, единство и холизм тела и разума. Некоторые лидеры Хакоми добавляют ещё два принципа: правдивость и вариативность^[4].

Метод также основан на теории систем, рассматривающих людей как «самоорганизующиеся системы», которые психологически организованы вокруг основных воспоминаний, убеждений и образов. Предполагаемая цель этого метода — изменить образ жизни путём изменения основных убеждений^[5].

Это метод психотерапии, который объединяет в себе принципы телесно-ориентированного подхода, восточной философии (буддизма и даосизма) и других направлений. Задача метода — помочь человеку достичь внутренней гармонии и единства с миром через анализ и трансформацию глубинных эмоций и убеждений^[1].

В основе метода лежит идея о процессе исцеления, который стремится к раскрытию энергии и информации, присутствующих в самой проблеме. Этот процесс одновременно является и трансформационным, и процессом раскрытия информации.

В рамках этого метода необходимо решить три задачи:

1. Получить доступ к глубинным тенденциям, энергии и информации, заложенным в проблеме.

2. Позволить этим тенденциям и информации раскрыться и проявить себя спонтанно.

3. Поддерживать и развивать ход процесса.

В отличие от других направлений, метод Хакоми рассматривают как ключевой ресурс в терапии. Именно из проблемных переживаний, часто связанных с телесными ощущениями, зарождается исцеление^[6].

Однако, чтобы запустить процесс исцеления, необходимо погрузиться в проблемные переживания и позволить им развиваться спонтанно. В этом контексте возникает необходимость обеспечить безопасность клиента и предотвратить его попадание в травмирующие и дискомфортные ситуации^[6].

В Хакоми не стремятся усилить сигнал, а скорее хотят ослабить шум, который его заглушает. Здесь особенно активно поддерживают методы борьбы с негативными эмоциями^[6].

Основная задача метода — помочь человеку пережить то, что он хочет пережить. Это касается отсутствия позитивного опыта в отношениях с миром, особенно со старшими родственниками. Речь идёт о таких переживаниях, как чувство безопасности, поддержки, принятия, любви без условий и т.д^[6].

Модели поведения и эмоциональные реакции, усвоенные и сформировавшиеся в детстве, были адаптивными и иногда — единственно возможными способами выживания в сложных ситуациях. Однако со временем они начинают мешать не только развитию, но и удовлетворению важных потребностей. Важно отметить, что носитель этих моделей поведения уже во взрослом возрасте не только блокирует возможность ситуаций, в которых мог бы проявиться опыт, противоречащий травматическому, но и отвергает этот опыт, даже если он естественным образом проявляется в жизни^[6].

В психотерапевтической работе по методу Хакоми целью является получение клиентом позитивного опыта, его принятие и интеграция. Это помогает снять абсолютность ядерных убеждений и даёт выбор и свободу от вынужденной стратегии^[6].

«Ядро убеждений» — отправная точка процесса целительных тенденций, которые возникают при взаимодействии энергии клиента, вызванной наличием проблемы, с одной стороны, и глубины знаний о проблеме, с другой стороны. Также важную роль играет стремление бессознательного к работе и его огромные возможности в рамках функционирования психики^[6].

В практике Хакоми большое значение придаётся формированию терапевтических взаимоотношений и состоянию терапевта, которое в более поздних версиях Хакоми называется «любящим присутствием»^[6].

Для установления контакта используется модификация техники активного слушания — «контактные высказывания». Это предположения терапевта о текущем опыте клиента, которые он резюмирует в утвердительной форме, не навязывая свою точку зрения. Такие высказывания помогают клиенту осознать свой опыт и способствуют погружению в состояние осознанности, которое сохраняется на протяжении всей сессии. Важно отметить, что в Хакоми рассказ клиента играет меньшую роль по сравнению с самим процессом взаимодействия^[6].

В 1977 году Курц провёл первый тренинг по Хакоми. В 1981 году Курц и группа специалистов в области психотерапии и педагогики основали Институт Хакоми, чтобы развивать метод и способствовать его распространению^[5].

Основные принципы метода Хакоми:

Осознанность — это состояние, когда человек полностью погружается в свои внутренние ощущения, что позволяет ему осознать и прочувствовать то, что обычно скрыто от сознания.

Органичность — это вера в то, что человек способен сам себя исцелить, а терапевт лишь помогает запустить этот процесс.

Ненасилие — это принцип, согласно которому терапевт не вмешивается в процесс, позволяя ему развиваться естественным образом.

Интеграция разума и тела — это идея о том, что тело, разум и душа тесно связаны между собой и влияют на восприятие человеком себя, других людей и окружающего мира.

Единство (холизм) — это представление о человеке как о единой системе, где все части взаимосвязаны и составляют его личность^[3][4].

Некоторые техники метода Хакоми:

• Работа с дыханием — специалист в области терапии помогает человеку научиться контролировать своё дыхание и применять его для достижения состояния релаксации и сосредоточенности.
• Работа с образами — специалист предлагает вообразить разнообразные картины и проанализировать свои ощущения в ответ на них.
• Работа с телом — специалист помогает клиенту научиться понимать сигналы, которые посылает тело, и применять их для достижения состояния спокойствия и сосредоточенности.
• Работа с эмоциями — специалист помогает человеку понять свои чувства и научиться их выражать^[3][2][7].

Процесс сессии начинается с поиска «маркеров» — моделей поведения, которые могут указывать на наличие ограничивающих убеждений. Для дальнейшего сбора и углубления информации используются различные виды экспериментов, проводимых в состоянии осознанности клиента. Среди них наиболее характерными для метода Хакоми являются «пробы» и «заимствование»^[6].

«Пробы» — это высказывания терапевта, направленные на создание нового опыта. Например, «Здесь вам рады!» или «Вам не обязательно быть сильным!». Клиент может воспринять новые высказывания, но скорее всего он их отвергнет, что приведёт к проявлению чувств или воспоминаний, связанных с ограничивающими убеждениями^[6].

«Заимствование» — это ключевой метод в Хакоми. Терапевт (или его помощники из терапевтической группы) реализует одну или несколько сторон внутреннего конфликта клиента, проявившиеся убеждения или какое-либо внутреннее или внешнее действие клиента по отношению к себе. Например, специалист может удерживать руку клиента, которая наносит удары, и тем самым помогать ему сосредоточиться только на выражении гнева. Или же ассистенты могут поочерёдно озвучивать два «внутренних голоса», которые находятся в конфликте, помогая клиенту отстраниться от них и осознать более глубокие чувства^[6].

Таким образом, принятие на себя части переживаний клиента — это эффективный способ углубить процесс работы. В рамках метода Хакоми важно определить значение переживаний^[6].

Когда клиент начинает осознавать свои глубинные убеждения и опыт, который их сформировал, а также то, что он стремится испытать в будущем, по мнению Р. Курца, начинается процесс исцеления. В этот момент терапевт становится наблюдателем, который следует за клиента. Этот процесс может начаться спонтанно, без активного участия терапевта. Однако чаще всего терапевт помогает клиенту, используя различные методы^[6].

Когда клиент сталкивается с двумя вариантами реакции — старым и новым, терапевт помогает ему сделать выбор и даёт достаточно времени, чтобы «переварить» опыт пережитого^[6].

Институт Хакоми (основан в 1981 году) позиционирует себя как международная некоммерческая организация, предлагающая обучение терапии Хакоми во многих странах^[8]. Программы института направлены на подготовку психотерапевтов и специалистов в смежных областях. Его преподаватели — профессиональные психотерапевты, которые используют знания из области неврологии и клинической практики при обучении методу Хакоми. Институт Хакоми является членом Ассоциации гуманистической психологии, Ассоциации телесных психотерапевтов США, а также аккредитованным поставщиком непрерывного образования при Национальном совете сертифицированных консультантов и Национальной ассоциации социальных работников.

Курц покинул Институт Хакоми в 1990-х годах, чтобы создать новую организацию — Тренировки Рона Курца (англ. Ron Kurtz Trainings)^[7], которая предлагает обучение для профессионалов и новичков.

Европейская ассоциация психотерапии признаёт телесную психотерапию официальным направлением; метод Хакоми является одним из методов, включённых в эту категорию^[9].