АссистентНовый вопросИсторияОбласти знаний
Партнёрские проектыСпецпроектыСтать автором
Сменить язык
О РУВИКИ

Повышенная забывчивость

Экспертиза РАН

Logo-ran-black.png
Проведена экспертиза
Российской академией наук
Подробнее
Aprove.svg

Экспертиза РАН

Arrow-Right.png
Logo-ran.png
Проведена экспертиза
Российской академией наук
Подробнее

Повы́шенная забы́вчивость — состояние, при котором человек всё чаще забывает даже то, что обычно помнит, например, важные детали или привычные действия, что может сказаться на качестве его жизни. Отмечается, что забывчивость не всегда является нормальным следствием старения и может сигнализировать о разнообразных медицинских, психических и социально-экологических факторах[1][2].

Общие сведения
Повышенная забывчивость
Область использования психология, нейронауки

Определение

Повышенная забывчивость — субъективное или наблюдаемое увеличение частоты/интенсивности эпизодов забывания (например: забывание куда положил вещи, деталей разговора), которое может сопровождаться ухудшением концентрации внимания или способности к запоминанию. При этом важным аспектом является оценка: насколько эти эпизоды отличаются от ранее привычного уровня функционирования и влияют ли на повседневную деятельность[3].

Эпидемиология

Исследование в Нидерландах показало, что около 40 % взрослых (в возрасте 24—86 лет) считают себя более забывчивыми. При этом распространённость растёт с возрастом: от ~29 % в младших возрастных группах до ~52 % в старших[4][5][6].

Эпидемиологические исследования в России указывают на то, что субъективные когнитивные жалобы, к которым относится повышенная забывчивость, являются массовым явлением, особенно среди пожилых людей.

Ключевые данные:

  1. Высокая распространённость: согласно российским исследованиям, с жалобами на снижение памяти сталкивается от 44 до 56 % людей пожилого и старческого возраста. Эти цифры сопоставимы с данными из других стран.
  2. Риск прогрессирования: наличие субъективных когнитивных жалоб у пожилого человека в 2—3 раза повышает риск развития у него в будущем синдрома умеренных когнитивных нарушений (УКН) и деменции.
  3. Основные причины: среди наиболее частых причин, помимо начальных стадий нейродегенеративных заболеваний (болезнь Альцгеймера), выделяют:
    • цереброваскулярные заболевания (хроническая ишемия мозга, последствия инсультов);
    • тревожные и депрессивные расстройства («псевдозабывчивость» на фоне сниженного настроения и апатии);
    • соматические заболевания (например, гипотиреоз, дефицит витамина B12).

Ситуация осложняется низкой осведомлённостью населения о том, что забывчивость может быть медицинской проблемой, а не просто «нормальной» частью старения[7][8][9][10].

Причины

Забывчивость может быть обусловлена множеством факторов — от нормальных изменений до серьёзных медицинских заболеваний[6][11][12][13]:

Медицинские и неврологические факторы

  • Гормональные нарушения и витаминные дефициты (дефицит витамина B12) — могут ухудшать память и внимание.
  • Черепно-мозговая травма, инфекции, интоксикации, хронические заболевания — могут вызывать ухудшение запоминания.
  • Подтверждены ассоциации между жалобами на забывчивость в среднем возрасте и повышенным риском деменции в старости.
  • Гипотиреоз, сахарный диабет, дефицит железа, хроническая гипоксия, сосудистые нарушения (требуют лабораторного и инструментального подтверждения; при коррекции основного заболевания память часто улучшается).
  • Начальные стадии деменции, болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция, лёгкие когнитивные расстройства (требуется нейропсихологическая оценка, КТ/МРТ; важна ранняя диагностика).

Психологические и поведенческие факторы

  • Хронический стресс, тревога, депрессия — нарушают концентрацию внимания и процессы запоминания; требуют психотерапии или медикаментозной коррекции[14].
  • Недостаточный сон или его качество — мешают консолидации памяти[15].
  • Многозадачность, информационная перегрузка и отвлечённость, отсутствие физической активности, дефицит отдыха, злоупотребление алкоголем — снижают эффективность запоминания[16].

Фармакологические факторы

Побочные эффекты бензодиазепинов, антигистаминных, снотворных, антипсихотиков, антидепрессантов, антихолинергических средств.

Естественное старение и нормальные изменения

С возрастом некоторые изменения памяти являются нормальными: замедленное воспроизведение воспоминаний, забывание деталей, но без значительного влияния на качество жизни. Естественные возрастные изменения в работе гиппокампа и префронтальной коры.

Биохимические механизмы забывчивости

Забывчивость может быть следствием нарушений в нейрохимической регуляции мозга. Ключевую роль в процессах памяти и внимания играют нейромедиаторы — биохимические вещества, обеспечивающие передачу сигналов между нейронами. Дисбаланс этих веществ может приводить к ухудшению когнитивных функций, снижению концентрации внимания и нарушениям консолидации памяти[17][18][19].

Ацетилхолин является одним из основных медиаторов, участвующих в процессах обучения и формирования долговременной памяти. Его дефицит часто наблюдается при болезни Альцгеймера и других формах деменции[17][20]. Глутамат — основной возбуждающий нейромедиатор мозга, участвующий в процессах синаптической пластичности и обучения. Избыточная активность глутаматных рецепторов может приводить к нейротоксичности и повреждению нейронов, в то время как недостаток нарушает передачу сигналов в гиппокампе — ключевой зоне памяти. В свою очередь, γ-аминомасляная кислота (ГАМК) выполняет тормозную функцию, обеспечивая баланс между возбуждением и торможением в нервной системе[21][22]. Дофамин регулирует процессы мотивации, внимания и рабочего запоминания. Дисбаланс дофаминергической системы связан с нарушениями концентрации и забывчивостью при депрессивных и тревожных расстройствах. Кроме того, дефицит дофамина характерен для болезни Паркинсона, сопровождающейся нарушением памяти и исполнительных функций[23]. Серотонин участвует в регуляции настроения, сна и памяти. Нарушения в серотонинергической системе снижают способность мозга к обучению и адаптации[24][25][26]. Повышенный уровень кортизола при хроническом стрессе оказывает негативное воздействие на гиппокамп — зону мозга, ответственную за формирование воспоминаний. Длительное воздействие кортизола снижает нейрогенез и способствует дегенерации нейронов. С другой стороны, умеренные уровни стрессовых гормонов могут временно усиливать внимание и запоминание, что связано с механизмами адаптивного ответа организма[27].

Нейротрофические факторы

Нейротрофический фактор мозга (BDNF) играет важную роль в выживании и росте нейронов, а также в процессах обучения и памяти. Снижение уровня BDNF наблюдается при хроническом стрессе, депрессии и старении, что может быть одним из биохимических механизмов возрастной забывчивости[28][29].

Клиническая картина

Повышенная забывчивость, выходящая за рамки обычных возрастных или ситуационных «провалов» в памяти, представляет собой клинически значимый симптом, который может проявляться в виде специфического паттерна когнитивных и эмоциональных нарушений. Эта картина затрагивает оперативную память, внимание и общее психологическое состояние человека.

Наиболее характерным проявлением являются частые и устойчивые затруднения в воспроизведении недавних событий и информации. Это может выражаться в невозможности вспомнить детали недавнего разговора, содержание только что прочитанной страницы, место, куда были положены ключи или телефон. Забывается не просто старая информация, а та, что должна была сохраниться в памяти на период от нескольких минут до нескольких часов. Также наблюдается снижение концентрации и устойчивости внимания: человеку сложно удерживать фокус на задаче, он легко отвлекается на внешние стимулы или собственные мысли. Человек испытывает трудности с переключением внимания между задачами, что делает многозадачность практически невозможной и повышает умственную утомляемость.

Осознание собственной забывчивости порождает вторичные психологические реакции. Формируется хроническое сомнение в надёжности своей памяти. Это состояние порождает постоянный фон беспокойства и тревоги, связанной с возможными последствиями провалов в памяти, что, в свою очередь, может усиливать когнитивные трудности, создавая порочный круг.

При сохранении и усугублении симптоматики клиническая картина расширяется, затрагивая повседневную жизнь: снижение профессиональной и бытовой продуктивности из-за ошибок, пропусков и необходимости постоянных перепроверок; нарушение социальных взаимодействий: человек может избегать общения из-за страха забыть важные детали, подвести других или показаться некомпетентным; повышение уровня тревоги о будущем, связанной с ожиданием ухудшения памяти и потерей независимости[30][31].

Диагностика

Диагностический подход включает[32][33][34]:

  • сбор анамнеза — выяснение характера, частоты и длительности забывчивости, наличия стрессовых факторов, сна, приёма лекарств[34];
  • неврологическое и психиатрическое обследование;
  • лабораторные исследования (тиреоидные гормоны, витамин B12, электролиты);
  • при необходимости — нейропсихологическое тестирование.
  • оценка когнитивных функций — проведение простых тестов: Mini-Cog, MoCA, MMSE[35].
  • исключение соматических причин — анализы крови[33].
  • психическое состояние — оценка уровня тревожности и депрессии (шкалы HADS, PHQ-9, GAD-7)[36][37].
  • образ жизни — оценка физической активности, употребления алкоголя, кофеина.

Дополнительные исследования

Технологии фМРТ и ЭЭГ позволяют отслеживать активность мозга при выполнении когнитивных задач, помогая выявлять участки, ответственные за нарушения памяти. Данные нейровизуализации применяются в персонализированных терапевтических стратегиях, что делает лечение более точным и эффективным[41][42][43].

Лечение и коррекция

Эффективная коррекция синдрома повышенной забывчивости требует комплексного подхода, направленного как на устранение возможных причин, так и на укрепление когнитивных ресурсов и оптимизацию образа жизни. Тактика вмешательства строится по принципу «от простого к сложному» и начинается с исключения обратимых состояний[16][44][45][46][47][48].

Первостепенной задачей является исключение или лечение состояний, которые могут вызывать симптомы забывчивости. К ним относятся: эндокринные нарушения, дефициты витаминов и микроэлементов, побочные эффекты лекарственных препаратов, дисбаланс нейромедиаторов, связанный с депрессией или тревогой.

Поскольку качество когнитивных процессов напрямую зависит от состояния нервной системы, фундаментом коррекции становятся базовые регуляторные меры: гигиена сна, снижение хронического стресса, оптимизация нагрузки на внимание[15][49]. Исследования Гарвардской медицинской школы показывают, что нормализация сна улучшает нейропластичность и снижает риск когнитивных нарушений[50]. Хронический стресс и повышенный уровень кортизола оказывают нейротоксическое воздействие на гиппокамп — область мозга, ответственную за формирование памяти. Регулярные практики релаксации — медитация, дыхательные упражнения, йога, практики осознанности — снижают уровень стресса и улучшают концентрацию внимания[14][51][52].

Психологические интервенции и когнитивные тренировки, направленные на укрепление «когнитивных мышц»[53][54][55]: тренировки оперативной памяти и внимания, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)[56][57].

Модификация образа жизни через устойчивое улучшение здоровых привычек: регулярная аэробная физическая активность, сбалансированное питание — важный фактор сохранения когнитивных функций, наиболее эффективными считаются средиземноморская и DASH-диета[58], богатые антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами[59] и витаминами группы B, также ведение ежедневников, планировщиков, установка напоминаний в телефоне для разгрузки оперативной памяти[60][61][62].

Активное социальное взаимодействие (волонтёрство, участие в клубах, поддержание контактов с близкими) снижает риск развития деменции и повышает когнитивную устойчивость. По данным ВОЗ, люди с обширным кругом общения имеют на 25 % меньший риск когнитивного снижения[63][64]. Лечение и коррекция представляют собой многоуровневую стратегию, объединяющую медицинские, психологические и поведенческие подходы[48][60][65][66].

Медицинские аспекты профилактики

Для предупреждения когнитивных нарушений важно[34][67][68][69]:

  • контролировать артериальное давление и уровень холестерина;
  • избегать курения и злоупотребления алкоголем;
  • лечить хронические заболевания (диабет, апноэ сна, гипотиреоз).

Профилактический когнитивный скрининг рекомендуется лицам старше 55 лет или при наличии факторов риска сосудистых заболеваний[34].

Современные подходы

Современная нейропсихология и когнитивная нейронаука активно развивают методы коррекции нарушений памяти, основанные на достижениях в области цифровых технологий, нейровизуализации и нейромодуляции. Эти методы направлены не только на восстановление когнитивных функций, но и на улучшение нейропластичности и устойчивости мозга к возрастным изменениям[70][71][72].

Когнитивные цифровые тренажёры

Развитие технологий позволило создать компьютерные и мобильные платформы для тренировки внимания, оперативной памяти и быстроты реакции. Программы, такие как CogniFit, BrainHQ и Lumosity, используются в исследованиях по реабилитации когнитивных функций. Согласно данным Frontiers in Aging Neuroscience, систематические когнитивные тренировки могут улучшать исполнительные функции и память у пожилых пользователей на 15-25 %[73][74][75].

Нейромодуляция и стимуляция мозга

Растёт интерес к методам неинвазивной нейромодуляции, включая:

Эти методы способствуют улучшению функциональной связи между отделами мозга, отвечающими за внимание, рабочую память и обучение[76].

Виртуальная и дополненная реальность (VR/AR)

Технологии виртуальной и дополненной реальности находят применение в когнитивной реабилитации пациентов с лёгкими нарушениями памяти и внимания. VR-тренировки создают иммерсивную среду, способствующую активации пространственной и эпизодической памяти, а также повышению мотивации к обучению. Исследования показали, что использование VR в терапии улучшает память на 20—30 % по сравнению с традиционными методами[77][78][79].

Искусственный интеллект и анализ данных

Искусственный интеллект (ИИ) используется для анализа нейроданных и раннего выявления признаков когнитивного снижения. Машинное обучение позволяет прогнозировать развитие лёгких когнитивных расстройств на основе нейровизуальных и поведенческих данных[80][81][82].

Прогноз

Если забывчивость обусловлена обратимыми факторами (стресс, сон, медицинский фактор) и своевременно скорректирована — прогноз благоприятный: память и внимание улучшаются. Если же забывчивость является ранним признаком нейродегенеративного процесса — требуется динамическое наблюдение, поскольку существует риск прогрессирования[13][83][84].

Примечания

  1. ↑ National Institute on Aging (NIA). Memory Problems, Forgetfulness, and Aging (2020).
  2. ↑ P. L. Rock, J. P. Roiser, W. J. Riedel, A. D. Blackwell. Cognitive impairment in depression: a systematic review and meta-analysis (англ.) // Psychological Medicine. — 2013-10-29. — Vol. 44, iss. 10. — P. 2029–2040. — ISSN 1469-8978 0033-2917, 1469-8978. — doi:10.1017/S0033291713002535.
  3. ↑ Frank Jessen, Rebecca E. Amariglio, Martin van Boxtel, Monique Breteler, et al. A conceptual framework for research on subjective cognitive decline in preclinical Alzheimer's disease // Alzheimer's & Dementia. — 2014-05-02. — Т. 10, вып. 6. — С. 844–852. — ISSN 1552-5279 1552-5260, 1552-5279. — doi:10.1016/j.jalz.2014.01.001.
  4. ↑ A. J. Mitchell, H. Beaumont, D. Ferguson, M. Yadegarfar, B. Stubbs. Risk of dementia and mild cognitive impairment in older people with subjective memory complaints: meta-analysis (англ.) // Acta Psychiatrica Scandinavica. — 2014-09-13. — Vol. 130, iss. 6. — P. 439–451. — ISSN 0001-690X. — doi:10.1111/acps.12336.
  5. ↑ Rudolf W. H. M. Ponds, Kees J. A. M. Commissaris, Jellemer Jolles. Prevalence and Covariates of Subjective Forgetfulness in a Normal Population in the Netherlands (англ.) // The International Journal of Aging and Human Development. — 1997-10. — Vol. 45, iss. 3. — P. 207–221. — ISSN 1541-3535 0091-4150, 1541-3535. — doi:10.2190/MVQ1-WB58-875H-Y4X0.
  6. ↑ 1 2 A. J. Mitchell, H. Beaumont, D. Ferguson, M. Yadegarfar, B. Stubbs. Risk of dementia and mild cognitive impairment in older people with subjective memory complaints: meta-analysis // Acta Psychiatrica Scandinavica. — 2014-09-13. — Т. 130, вып. 6. — С. 439–451. — ISSN 0001-690X. — doi:10.1111/acps.12336.
  7. ↑ журнал», Издание для практикующих врачей «Русский медицинский. Нарушения памяти в пожилом возрасте: современные возможности профилактики и терапии. Дата обращения: 14 ноября 2025.
  8. ↑ Алгоритм выбора терапии когнитивных нарушений в современной клинической практике. cyberleninka.ru. Дата обращения: 14 ноября 2025.
  9. ↑ Недементные когнитивные нарушения: субъективные, легкие и умеренные. cyberleninka.ru. Дата обращения: 14 ноября 2025.
  10. ↑ журнал», Издание для практикующих врачей «Русский медицинский. Сосудистые когнитивные нарушения у пожилых. Дата обращения: 14 ноября 2025.
  11. ↑ David O. Kennedy. B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy—A Review.
  12. ↑ Brent E. Masel, Douglas S. DeWitt. Traumatic Brain Injury: A Disease Process, Not an Event (англ.) // Journal of Neurotrauma. — 2010-08. — Vol. 27, iss. 8. — P. 1529–1540. — ISSN 1557-9042 0897-7151, 1557-9042. — doi:10.1089/neu.2010.1358.
  13. ↑ 1 2 Frank Jessen, Steffen Wolfsgruber, Birgitt Wiese, Horst Bickel, Edelgard Mösch, Hanna Kaduszkiewicz, Michael Pentzek, Steffi G. Riedel‐Heller, Tobias Luck, Angela Fuchs, Siegfried Weyerer, Jochen Werle, Hendrik van den Bussche, Martin Scherer, Wolfgang Maier, Michael Wagner. AD dementia risk in late MCI, in early MCI, and in subjective memory impairment // Alzheimer's & Dementia. — 2013-02. — Т. 10, вып. 1. — С. 76–83. — ISSN 1552-5279 1552-5260, 1552-5279. — doi:10.1016/j.jalz.2012.09.017.
  14. ↑ 1 2 Sonia J. Lupien, Bruce S. McEwen, Megan R. Gunnar, Christine Heim. Effects of stress throughout the lifespan on the brain, behaviour and cognition (англ.) // Nature Reviews Neuroscience. — 2009-04-29. — Vol. 10, iss. 6. — P. 434–445. — ISSN 1471-0048 1471-003X, 1471-0048. — doi:10.1038/nrn2639.
  15. ↑ 1 2 Matthew P. Walker, Robert Stickgold. Sleep, Memory, and Plasticity (англ.) // Annual Review of Psychology. — 2006-01-01. — Т. 57, вып. 1. — С. 139–166. — ISSN 1545-2085 0066-4308, 1545-2085. — doi:10.1146/annurev.psych.56.091103.070307.
  16. ↑ 1 2 Christina Ekenbäck, Fadi Jokhaji, Nikolaos Östlund-Papadogeorgos, Habib Mir-Akbari, Rikard Linder, Nils Witt, Mattias Törnerud, Bassem Samad, Jonas Persson. Changes in Index of Microcirculatory Resistance during PCI in the Left Anterior Descending Coronary Artery in Relation to Total Length of Implanted Stents (англ.) // Journal of Interventional Cardiology. — 2019-12-01. — Vol. 2019. — P. 1–6. — ISSN 1540-8183 0896-4327, 1540-8183. — doi:10.1155/2019/1397895.
  17. ↑ 1 2 Juhee Haam, Jerrel L. Yakel. Cholinergic modulation of the hippocampal region and memory function // Journal of Neurochemistry. — 2017-08. — Т. 142, вып. S2. — С. 111–121. — ISSN 1471-4159 0022-3042, 1471-4159. — doi:10.1111/jnc.14052.
  18. ↑ Daphna Shohamy, R. Alison Adcock. Dopamine and adaptive memory (англ.) // Trends in Cognitive Sciences. — 2010-10. — Т. 14, вып. 10. — С. 464–472. — ISSN 1364-6613. — doi:10.1016/j.tics.2010.08.002.
  19. ↑ M. A. LYNCH. Long-Term Potentiation and Memory (англ.) // Physiological Reviews. — 2004-01. — Vol. 84, iss. 1. — P. 87–136. — ISSN 1522-1210 0031-9333, 1522-1210. — doi:10.1152/physrev.00014.2003.
  20. ↑ Raymond T. Bartus, Reginald L. Dean, Bernard Beer, Arnold S. Lippa. The Cholinergic Hypothesis of Geriatric Memory Dysfunction // Science. — 1982-07-30. — Т. 217, вып. 4558. — С. 408–414. — ISSN 1095-9203 0036-8075, 1095-9203. — doi:10.1126/science.7046051.
  21. ↑ Y. Zhou, N. C. Danbolt. Glutamate as a neurotransmitter in the healthy brain (англ.) // Journal of Neural Transmission. — 2014-03-01. — Vol. 121, iss. 8. — P. 799–817. — ISSN 1435-1463 0300-9564, 1435-1463. — doi:10.1007/s00702-014-1180-8.
  22. ↑ C. Luscher, R. C. Malenka. NMDA Receptor-Dependent Long-Term Potentiation and Long-Term Depression (LTP/LTD) (англ.) // Cold Spring Harbor Perspectives in Biology. — 2012-04-17. — Vol. 4, iss. 6. — P. a005710–a005710. — ISSN 1943-0264. — doi:10.1101/cshperspect.a005710.
  23. ↑ Nancy L. Chabot, Patrick N. Peplowski, Carolyn M. Ernst, Hari Nair, Michael Lucks, R. Josh Steele, David J. Lawrence. MEGANE investigations of Phobos and the Small Body Mapping Tool (англ.) // Earth, Planets and Space. — 2021-12. — Vol. 73, iss. 1. — ISSN 1880-5981. — doi:10.1186/s40623-021-01509-x.
  24. ↑ Eleanor E. Maccoby. Parenting and its Effects on Children: On Reading and Misreading Behavior Genetics (англ.) // Annual Review of Psychology. — 2000-02. — Т. 51, вып. 1. — С. 1–27. — ISSN 1545-2085 0066-4308, 1545-2085. — doi:10.1146/annurev.psych.51.1.1.
  25. ↑ Eero Castrén, René Hen. Neuronal plasticity and antidepressant actions (англ.) // Trends in Neurosciences. — 2013-05. — Т. 36, вып. 5. — С. 259–267. — ISSN 0166-2236. — doi:10.1016/j.tins.2012.12.010.
  26. ↑ Catherine E. Prado, Stephanie Watt, Simon F. Crowe. A meta-analysis of the effects of antidepressants on cognitive functioning in depressed and non-depressed samples (англ.) // Neuropsychology Review. — 2018-02-14. — Vol. 28, iss. 1. — P. 32–72. — ISSN 1573-6660 1040-7308, 1573-6660. — doi:10.1007/s11065-018-9369-5.
  27. ↑ Роберт М. Сапольски, Льюис С. Крей, Брюс С. Макьюэн. The Neuroendocrinology of Stress and Aging: The Glucocorticoid Cascade Hypothesis* (англ.) // Endocrine Reviews. — 1986-08. — Vol. 7, iss. 3. — P. 284–301. — ISSN 1945-7189 0163-769X, 1945-7189. — doi:10.1210/edrv-7-3-284.
  28. ↑ Devin K. Binder, Helen E. Scharfman. Mini Review.
  29. ↑ Ronald S. Duman, Lisa M. Monteggia. A Neurotrophic Model for Stress-Related Mood Disorders (англ.) // Biological Psychiatry. — 2006-06. — Т. 59, вып. 12. — С. 1116–1127. — ISSN 0006-3223. — doi:10.1016/j.biopsych.2006.02.013.
  30. ↑ Frank Jessen, Rebecca E Amariglio, Rachel F Buckley, Wiesje M van der Flier, Ying Han, José Luis Molinuevo, Laura Rabin, Dorene M Rentz, Octavio Rodriguez-Gomez, Andrew J Saykin, Sietske A M Sikkes, Colette M Smart, Steffen Wolfsgruber, Michael Wagner. The characterisation of subjective cognitive decline (англ.) // The Lancet Neurology. — 2020-03. — Т. 19, вып. 3. — С. 271–278. — ISSN 1474-4422. — doi:10.1016/S1474-4422(19)30368-0.
  31. ↑ Catherine S. Hurt, Alistair Burns, Christine Barrowclough. Perceptions of memory problems are more important in predicting distress in older adults with subjective memory complaints than coping strategies (англ.) // International Psychogeriatrics. — 2011-10. — Vol. 23, iss. 8. — P. 1334–1343. — ISSN 1041-6102. — doi:10.1017/S104161021100038X.
  32. ↑ G. Waldemar, B. Dubois, M. Emre, J. Georges, I. G. McKeith, M. Rossor, P. Scheltens, P. Tariska, B. Winblad. Recommendations for the diagnosis and management of Alzheimer's disease and other disorders associated with dementia: EFNS guideline // European Journal of Neurology. — 2007-01. — Т. 14, вып. 1. — ISSN 1468-1331 1351-5101, 1468-1331. — doi:10.1111/j.1468-1331.2006.01605.x.
  33. ↑ 1 2 D. S. Knopman, S. T. DeKosky, J. L. Cummings, H. Chui, J. Corey–Bloom, N. Relkin, G. W. Small, B. Miller, J. C. Stevens. Practice parameter: Diagnosis of dementia (an evidence-based review) // Neurology. — 2001-05-08. — Т. 56, вып. 9. — С. 1143–1153. — ISSN 1526-632X 0028-3878, 1526-632X. — doi:10.1212/wnl.56.9.1143.
  34. ↑ 1 2 3 4 Practice guideline update summary: Mild cognitive impairment [RETIRED] // Neurology. — 2018-01-16. — Т. 90, вып. 3. — С. 126–135. — ISSN 1526-632X 0028-3878, 1526-632X. — doi:10.1212/wnl.0000000000004826.
  35. ↑ Ziad S. Nasreddine, Natalie A. Phillips, Valérie Bédirian, Simon Charbonneau. The Montreal Cognitive Assessment, MoCA: A Brief Screening Tool For Mild Cognitive Impairment (2005).
  36. ↑ Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B. W. Williams, Bernd Löwe. A Brief Measure for Assessing Generalized Anxiety Disorder (англ.) // Archives of Internal Medicine. — 2006-05-22. — Vol. 166, iss. 10. — P. 1092. — ISSN 0003-9926. — doi:10.1001/archinte.166.10.1092.
  37. ↑ Kurt Kroenke, Robert L. Spitzer, Janet B. W. Williams. The PHQ-9 (англ.) // Journal of General Internal Medicine. — 2001-09. — Vol. 16, iss. 9. — P. 606–613. — ISSN 1525-1497 0884-8734, 1525-1497. — doi:10.1046/j.1525-1497.2001.016009606.x.
  38. ↑ Michalis Koutroumanidis, Alexis Arzimanoglou, Roberto Caraballo, Sushma Goyal, Anna Kaminska, Pramote Laoprasert, Hirokazu Oguni, Guido Rubboli, William Tatum, Pierre Thomas, Eugen Trinka, Luca Vignatelli, Solomon L Moshé. The role of EEG in the diagnosis and classification of the epilepsy syndromes: a tool for clinical practice by the ILAE Neurophysiology Task Force (Part 1) (англ.) // Epileptic Disorders. — 2017-09. — Vol. 19, iss. 3. — P. 233–298. — ISSN 1950-6945 1294-9361, 1950-6945. — doi:10.1684/epd.2017.0935.
  39. ↑ M. Filippi, F. Agosta, F. Barkhof, B. Dubois, N. C. Fox, G. B. Frisoni, C. R. Jack, P. Johannsen, B. L. Miller, P. J. Nestor, P. Scheltens, S. Sorbi, S. Teipel, P. M. Thompson, L.‐O. Wahlund. <scp>EFNS</scp> task force: the use of neuroimaging in the diagnosis of dementia // European Journal of Neurology. — 2012-08-20. — Т. 19, вып. 12. — С. 1487–1501. — ISSN 1468-1331 1351-5101, 1468-1331. — doi:10.1111/j.1468-1331.2012.03859.x.
  40. ↑ Neuropsychological assessment (англ.) // The Psychiatric clinics of North America. — 1992 Jun. — Vol. 15, iss. 2. — ISSN 0193-953X.
  41. ↑ M. Raemaekers, M. Vink, B. Zandbelt, R.J.A. van Wezel, R.S. Kahn, N.F. Ramsey. Test–retest reliability of fMRI activation during prosaccades and antisaccades (англ.) // NeuroImage. — 2007-07. — Т. 36, вып. 3. — С. 532–542. — ISSN 1053-8119. — doi:10.1016/j.neuroimage.2007.03.061.
  42. ↑ P.M. Rossini, R. Di Iorio, F. Vecchio, M. Anfossi, C. Babiloni, M. Bozzali, A.C. Bruni, S.F. Cappa, J. Escudero, F.J. Fraga, P. Giannakopoulos, B. Guntekin, G. Logroscino, C. Marra, F. Miraglia, F. Panza, F. Tecchio, A. Pascual-Leone, B. Dubois. Early diagnosis of Alzheimer’s disease: the role of biomarkers including advanced EEG signal analysis. Report from the IFCN-sponsored panel of experts (англ.) // Clinical Neurophysiology. — 2020-06. — Т. 131, вып. 6. — С. 1287–1310. — ISSN 1388-2457. — doi:10.1016/j.clinph.2020.03.003.
  43. ↑ Arielle Tambini, Lila Davachi. Awake Reactivation of Prior Experiences Consolidates Memories and Biases Cognition (англ.) // Trends in Cognitive Sciences. — 2019-10. — Т. 23, вып. 10. — С. 876–890. — ISSN 1364-6613. — doi:10.1016/j.tics.2019.07.008.
  44. ↑ Dementia (амер. англ.). www.who.int. Дата обращения: 14 ноября 2025.
  45. ↑ Walker, Matthew P. Why we sleep : unlocking the power of sleep and dreams (англ.). Internet Archive. Дата обращения: 14 ноября 2025.
  46. ↑ Bruce S. McEwen. Neurobiological and Systemic Effects of Chronic Stress // Chronic Stress. — 2017-02. — Т. 1. — ISSN 2470-5470 2470-5470, 2470-5470. — doi:10.1177/2470547017692328.
  47. ↑ Кирк И. Эриксон, Чарльз Хиллман, Челси М. Стиллман, Рэйчел М. Баллард. Physical Activity, Cognition, and Brain Outcomes: A Review of the 2018 Physical Activity Guidelines (англ.) // Medicine & Science in Sports & Exercise. — 2019-06. — Т. 51, вып. 6. — С. 1242–1251. — ISSN 0195-9131 1530-0315, 0195-9131. — doi:10.1249/MSS.0000000000001936.
  48. ↑ 1 2 A. David Smith, Helga Refsum. Homocysteine, B Vitamins, and Cognitive Impairment (англ.) // Annual Review of Nutrition. — 2016-07-17. — Т. 36, вып. 1. — С. 211–239. — ISSN 1545-4312 0199-9885, 1545-4312. — doi:10.1146/annurev-nutr-071715-050947.
  49. ↑ Lulu Xie, Hongyi Kang, Qiwu Xu, Michael J. Chen, Yonghong Liao, Meenakshisundaram Thiyagarajan, John O’Donnell, Daniel J. Christensen, Charles Nicholson, Jeffrey J. Iliff, Takahiro Takano, Rashid Deane, Maiken Nedergaard. Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain // Science. — 2013-10-18. — Т. 342, вып. 6156. — С. 373–377. — ISSN 1095-9203 0036-8075, 1095-9203. — doi:10.1126/science.1241224.
  50. ↑ Watson, N. F., Badr, M. S., Belenky, G., et al. Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult: A Joint Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society (2015).
  51. ↑ Bruce S McEwen, Robert M Sapolsky. Stress and cognitive function (англ.) // Current Opinion in Neurobiology. — 1995-04. — Т. 5, вып. 2. — С. 205–216. — ISSN 0959-4388. — doi:10.1016/0959-4388(95)80028-X.
  52. ↑ Madhav Goyal, Sonal Singh, Erica M. S. Sibinga, Neda F. Gould, Anastasia Rowland-Seymour, Ritu Sharma, Zackary Berger, Dana Sleicher, David D. Maron, Hasan M. Shihab, Padmini D. Ranasinghe, Shauna Linn, Shonali Saha, Eric B. Bass, Jennifer A. Haythornthwaite. Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being (англ.) // JAMA Internal Medicine. — 2014-03-01. — Vol. 174, iss. 3. — P. 357. — ISSN 2168-6106. — doi:10.1001/jamainternmed.2013.13018.
  53. ↑ Yaakov Stern. Cognitive reserve in ageing and Alzheimer's disease (англ.) // The Lancet Neurology. — 2012-11. — Т. 11, вып. 11. — С. 1006–1012. — ISSN 1474-4422. — doi:10.1016/S1474-4422(12)70191-6.
  54. ↑ Gill Livingston, Jonathan Huntley, Andrew Sommerlad, David Ames, et al. Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission (англ.) // The Lancet. — 2020-08. — Т. 396, вып. 10248. — С. 413–446. — ISSN 0140-6736. — doi:10.1016/S0140-6736(20)30367-6.
  55. ↑ George W. Rebok, Karlene Ball, Lin T. Guey, Richard N. Jones, Hae‐Young Kim, Jonathan W. King, Michael Marsiske, John N. Morris, Sharon L. Tennstedt, Frederick W. Unverzagt, Sherry L. Willis. Ten‐Year Effects of the Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly Cognitive Training Trial on Cognition and Everyday Functioning in Older Adults // Journal of the American Geriatrics Society. — 2014-01. — Т. 62, вып. 1. — С. 16–24. — ISSN 1532-5415 0002-8614, 1532-5415. — doi:10.1111/jgs.12607.
  56. ↑ Brook A. Marcks, Douglas W. Woods. A comparison of thought suppression to an acceptance-based technique in the management of personal intrusive thoughts: a controlled evaluation (англ.) // Behaviour Research and Therapy. — 2005-04. — Т. 43, вып. 4. — С. 433–445. — ISSN 0005-7967. — doi:10.1016/j.brat.2004.03.005.
  57. ↑ Greg J. Siegle, Frank Ghinassi, Michael E. Thase. Neurobehavioral Therapies in the 21st Century: Summary of an Emerging Field and an Extended Example of Cognitive Control Training for Depression (англ.) // Cognitive Therapy and Research. — 2007-03-23. — Vol. 31, iss. 2. — P. 235–262. — ISSN 1573-2819 0147-5916, 1573-2819. — doi:10.1007/s10608-006-9118-6.
  58. ↑ Martha Clare Morris, Christy C. Tangney, Yamin Wang, Frank M. Sacks, David A. Bennett, Neelum T. Aggarwal. MIND diet associated with reduced incidence of Alzheimer's disease // Alzheimer's & Dementia. — 2015-02-11. — Т. 11, вып. 9. — С. 1007–1014. — ISSN 1552-5279 1552-5260, 1552-5279. — doi:10.1016/j.jalz.2014.11.009.
  59. ↑ Hussein N. Yassine, Meredith N. Braskie, Wendy J. Mack, Katherine J. Castor, Alfred N. Fonteh, Lon S. Schneider, Michael G. Harrington, Helena C. Chui. Association of Docosahexaenoic Acid Supplementation With Alzheimer Disease Stage in Apolipoprotein E ε4 Carriers (англ.) // JAMA Neurology. — 2017-03-01. — Vol. 74, iss. 3. — P. 339. — ISSN 2168-6149. — doi:10.1001/jamaneurol.2016.4899.
  60. ↑ 1 2 Sam Norton, Fiona E Matthews, Deborah E Barnes, Kristine Yaffe, Carol Brayne. Potential for primary prevention of Alzheimer's disease: an analysis of population-based data (англ.) // The Lancet Neurology. — 2014-08. — Т. 13, вып. 8. — С. 788–794. — ISSN 1474-4422. — doi:10.1016/S1474-4422(14)70136-X.
  61. ↑ Kirk I. Erickson, Michelle W. Voss, Ruchika Shaurya Prakash, Chandramallika Basak, Amanda Szabo, Laura Chaddock, Jennifer S. Kim, Susie Heo, Heloisa Alves, Siobhan M. White, Thomas R. Wojcicki, Emily Mailey, Victoria J. Vieira, Stephen A. Martin, Brandt D. Pence, Jeffrey A. Woods, Edward McAuley, Arthur F. Kramer. Exercise training increases size of hippocampus and improves memory (EN) // Proceedings of the National Academy of Sciences. — 2011-01-31. — Т. 108, вып. 7. — С. 3017–3022. — ISSN 1091-6490 0027-8424, 1091-6490. — doi:10.1073/pnas.1015950108.
  62. ↑ Carl W. Cotman, Nicole C. Berchtold, Lori-Ann Christie. Exercise builds brain health: key roles of growth factor cascades and inflammation (англ.) // Trends in Neurosciences. — 2007-09. — Т. 30, вып. 9. — С. 464–472. — ISSN 0166-2236. — doi:10.1016/j.tins.2007.06.011.
  63. ↑ Laura Fratiglioni, Stephanie Paillard-Borg, Bengt Winblad. An active and socially integrated lifestyle in late life might protect against dementia (англ.) // The Lancet Neurology. — 2004-06. — Т. 3, вып. 6. — С. 343–353. — ISSN 1474-4422. — doi:10.1016/S1474-4422(04)00767-7.
  64. ↑ Risk reduction of cognitive decline and dementia: WHO guidelines (амер. англ.). www.who.int. Дата обращения: 14 ноября 2025.
  65. ↑ Mary Butler, Ellen McCreedy, Victoria A. Nelson, Priyanka Desai, Edward Ratner, Howard A. Fink, Laura S. Hemmy, J. Riley McCarten, Terry R. Barclay, Michelle Brasure, Heather Davila, Robert L. Kane. Does Cognitive Training Prevent Cognitive Decline? (англ.) // Annals of Internal Medicine. — 2018-01-02. — Vol. 168, iss. 1. — P. 63–68. — ISSN 1539-3704 0003-4819, 1539-3704. — doi:10.7326/m17-1531.
  66. ↑ Annelien C van den Brink, Elske M Brouwer-Brolsma, Agnes A M Berendsen, Ondine van de Rest. The Mediterranean, Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH), and Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay (MIND) Diets Are Associated with Less Cognitive Decline and a Lower Risk of Alzheimer’s Disease—A Review (англ.) // Advances in Nutrition. — 2019-11. — Т. 10, вып. 6. — С. 1040–1065. — ISSN 2161-8313. — doi:10.1093/advances/nmz054.
  67. ↑ Jeff D. Williamson, Nicholas M. Pajewski, Alexander P. Auchus, R. Nick Bryan, et al. Effect of Intensive vs Standard Blood Pressure Control on Probable Dementia (англ.) // JAMA. — 2019-02-12. — Vol. 321, iss. 6. — P. 553. — ISSN 0098-7484. — doi:10.1001/jama.2018.21442.
  68. ↑ Timothy C. Durazzo, Niklas Mattsson, Michael W. Weiner. Smoking and increased Alzheimer's disease risk: A review of potential mechanisms // Alzheimer's & Dementia. — 2014-06. — Т. 10, вып. 3S. — ISSN 1552-5279 1552-5260, 1552-5279. — doi:10.1016/j.jalz.2014.04.009.
  69. ↑ Yue Leng, Claire T. McEvoy, Isabel E. Allen, Kristine Yaffe. Association of Sleep-Disordered Breathing With Cognitive Function and Risk of Cognitive Impairment (англ.) // JAMA Neurology. — 2017-10-01. — Vol. 74, iss. 10. — P. 1237. — ISSN 2168-6149. — doi:10.1001/jamaneurol.2017.2180.
  70. ↑ George Savulich, Thomas Piercy, Chris Fox, John Suckling, James B Rowe, John T O’Brien, Barbara J Sahakian. Cognitive Training Using a Novel Memory Game on an iPad in Patients with Amnestic Mild Cognitive Impairment (aMCI) (англ.) // International Journal of Neuropsychopharmacology. — 2017-07-02. — Vol. 20, iss. 8. — P. 624–633. — ISSN 1469-5111 1461-1457, 1469-5111. — doi:10.1093/ijnp/pyx040.
  71. ↑ Sylvie Belleville, Louis Bherer. Biomarkers of Cognitive Training Effects in Aging (англ.) // Current Translational Geriatrics and Experimental Gerontology Reports. — 2012-04-19. — Vol. 1, iss. 2. — P. 104–110. — ISSN 2162-4941. — doi:10.1007/s13670-012-0014-5.
  72. ↑ Wan-Yu Hsu, Yixuan Ku, Theodore P. Zanto, Adam Gazzaley. Effects of noninvasive brain stimulation on cognitive function in healthy aging and Alzheimer's disease: a systematic review and meta-analysis (англ.) // Neurobiology of Aging. — 2015-08. — Т. 36, вып. 8. — С. 2348–2359. — ISSN 0197-4580. — doi:10.1016/j.neurobiolaging.2015.04.016.
  73. ↑ Sharon L. Tennstedt, Frederick W. Unverzagt. The ACTIVE Study // Journal of Aging and Health. — 2013-12. — Т. 25, вып. 8_suppl. — С. 3S–20S. — ISSN 1552-6887 0898-2643, 1552-6887. — doi:10.1177/0898264313518133.
  74. ↑ Amit Lampit, Harry Hallock, Michael Valenzuela. Computerized Cognitive Training in Cognitively Healthy Older Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Effect Modifiers (англ.) // PLoS Medicine. — 2014-11-18. — Vol. 11, iss. 11. — P. e1001756. — ISSN 1549-1676. — doi:10.1371/journal.pmed.1001756.
  75. ↑ Daniel J. Simons, Walter R. Boot, Neil Charness, Susan E. Gathercole, Christopher F. Chabris, David Z. Hambrick, Elizabeth A. L. Stine-Morrow. Do “Brain-Training” Programs Work? // Psychological Science in the Public Interest. — 2016-10. — Т. 17, вып. 3. — С. 103–186. — ISSN 1539-6053 1529-1006, 1539-6053. — doi:10.1177/1529100616661983.
  76. ↑ Baye Tsegaye Amlak, Mezinew Sintayehu Bitew, Asmamaw Getnet, Fentahun Minwuyelet Yitayew, Tamene Fetene Terefe, Tadesse Tsehay Tarekegn, Asmare Getie Mihret, Omega Tolessa Geleta, Gebrie Getu Alemu, Fisha Alebel GebreEyesus, Dejen Tsegaye. The magnitude of mental distress and associated factors among a school of medicine and college of health sciences students at Debre Markos University, 2021 (англ.) // PLOS ONE. — 2022-09-28. — Vol. 17, iss. 9. — P. e0275120. — ISSN 1932-6203. — doi:10.1371/journal.pone.0275120.
  77. ↑ Gabriele Optale, Cosimo Urgesi, Valentina Busato, Silvia Marin, Lamberto Piron, Konstantinos Priftis, Luciano Gamberini, Salvatore Capodieci, Adalberto Bordin. Controlling Memory Impairment in Elderly Adults Using Virtual Reality Memory Training: A Randomized Controlled Pilot Study // Neurorehabilitation and Neural Repair. — 2009-11-24. — Т. 24, вып. 4. — С. 348–357. — ISSN 1552-6844 1545-9683, 1552-6844. — doi:10.1177/1545968309353328.
  78. ↑ Yvonne Hendrix, Miriam F. Reelick, Patricia van Mierlo, Marcel Olde Rikkert. Activity in older people with and without a major depressive disorder // International Journal of Geriatric Psychiatry. — 2012-03-08. — Т. 27, вып. 4. — С. 435–435. — ISSN 1099-1166 0885-6230, 1099-1166. — doi:10.1002/gps.2744.
  79. ↑ García-Betances, Rebeca I., Arredondo Waldmeyer, María Teresa, Fico, Giuseppe, Cabrera-Umpiérrez, María Fernanda. A Succinct Overview of Virtual Reality Technology Use in Alzheimer’s Disease (англ.) // Frontiers in Aging Neuroscience. — 2015-05-12. — Т. 7. — ISSN 1663-4365. — doi:10.3389/fnagi.2015.00080/full.
  80. ↑ Junhao Wen, Elina Thibeau-Sutre, Mauricio Diaz-Melo, Jorge Samper-González, Alexandre Routier, Simona Bottani, Didier Dormont, Stanley Durrleman, Ninon Burgos, Olivier Colliot. Convolutional neural networks for classification of Alzheimer's disease: Overview and reproducible evaluation (англ.) // Medical Image Analysis. — 2020-07. — Т. 63. — С. 101694. — ISSN 1361-8415. — doi:10.1016/j.media.2020.101694.
  81. ↑ Hongming Li, Mohamad Habes, David A. Wolk, Yong Fan. A deep learning model for early prediction of Alzheimer's disease dementia based on hippocampal magnetic resonance imaging data // Alzheimer's & Dementia. — 2019-06-11. — Т. 15, вып. 8. — С. 1059–1070. — ISSN 1552-5279 1552-5260, 1552-5279. — doi:10.1016/j.jalz.2019.02.007.
  82. ↑ Shangran Qiu, Prajakta S Joshi, Matthew I Miller, Chonghua Xue, Xiao Zhou, Cody Karjadi, Gary H Chang, Anant S Joshi, Brigid Dwyer, Shuhan Zhu, Michelle Kaku, Yan Zhou, Yazan J Alderazi, Arun Swaminathan, Sachin Kedar, Marie-Helene Saint-Hilaire, Sanford H Auerbach, Jing Yuan, E Alton Sartor, Rhoda Au, Vijaya B Kolachalama. Development and validation of an interpretable deep learning framework for Alzheimer’s disease classification (англ.) // Brain. — 2020-05-01. — Vol. 143, iss. 6. — P. 1920–1933. — ISSN 1460-2156 0006-8950, 1460-2156. — doi:10.1093/brain/awaa137.
  83. ↑ Émilie Fortier-Brochu, Simon Beaulieu-Bonneau, Hans Ivers, Charles M. Morin. Insomnia and daytime cognitive performance: A meta-analysis (англ.) // Sleep Medicine Reviews. — 2012-02. — Т. 16, вып. 1. — С. 83–94. — ISSN 1087-0792. — doi:10.1016/j.smrv.2011.03.008.
  84. ↑ Dale E. Bredesen. Reversal of cognitive decline: A novel therapeutic program (англ.) // Aging. — 2014-09-27. — Vol. 6, iss. 9. — P. 707–717. — ISSN 1945-4589. — doi:10.18632/aging.100690.

Дополнительно по теме

Категории