Общая физическая подготовка
Óбщая физи́ческая подготóвка (ОФП) — система[1] физических упражнений для укрепления здоровья и развития всех физических качеств (ловкости, координации, выносливости, гибкости, скорости, силы), направленных на всестороннее физическое развитие человека. При составлении набора упражнений ОФП следует избегать узкой специализации и излишнего развития одного физического качества за счёт и в ущерб остальных[2]. ОФП отличают от СФП.
Описание
- Цель
Целью ОФП является укрепление здоровья и закладывание основы для дальнейшего развития[3].
- Средство
- Физические упражнения (ходьба, бег, прыжки, плавание)
- Оздоровительные силы природы (воздух, вода)
- Гигиенические факторы[4] (гигиеническая гимнастика, закаливание)
- Польза
- Укрепление здоровья (дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной систем)
- Развитие всесторонних физических качеств (ловкости, координации, выносливости, гибкости, скорости, силы)
- Повышение уровня физических возможностей и общей работоспособности
- Создание основы для специальной физической подготовки (СФП) и достижения высоких результатов в выбранной сфере деятельности (трудовой, военной, спортивной) и отсутствие возрастных или половых ограничений
См. также
Литература
- Гимнастика // Большая советская энциклопедия : [в 30 т.] / гл. ред. А. М. Прохоров. — 3-е изд. — М. : Советская энциклопедия, 1969—1978.
- Зарядка // Большая советская энциклопедия : [в 30 т.] / гл. ред. А. М. Прохоров. — 3-е изд. — М. : Советская энциклопедия, 1969—1978.
- Гимнастика // Большая российская энциклопедия : [в 35 т.] / гл. ред. Ю. С. Осипов. — М. : Большая российская энциклопедия, 2004—2017.
Примечания
Ссылки
- Основы общей и специальной физической подготовки. Спортивная подготовка
- Петрова Н. М. Общая и специальная физическая подготовка спортсменов.
| Динамические |
| ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Статические | |||||