Разгибания ног
Разгибáния ног в коленных суставах — физическое упражнение, используемое в силовых тренировках (в частности, в бодибилдинге) для развития четырёхглавой мышцы бедра. Упражнение является локальным и действует на переднюю поверхность бедра, а потому для полноценной тренировки ног его необходимо дополнить другими упражнениями.
Общие сведения
| Разгибания ног в коленных суставах | |
|---|---|
| Классификация | |
| Тип | локальное |
| Биомеханика | односуставное |
| Направление | разгибания |
| Работающие мышцы | |
| Целевые | четырёхглавая мышца бедра |
Техника выполнения
Упражнение выполняется в специальном тренажёре. Выполняющий заводит согнутые ноги под специальные валики, после чего разгибает и сгибает ноги в коленях.
Дополнительно по теме
| Динамические |
| ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Статические | |||||