Гимнастический мост
Гимнасти́ческий мост — вытянутое изогнутое положение тела, обращённого грудью вверх и опирающегося на поверхность ступнями и ладонями[1].
Мост в различных видах спорта
Мост — дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре. Различают мост, мост на одной руке, мост на одной ноге, мост на предплечьях, разноимённый мост (например, с опорой левой ногой и правой рукой), а также другие разновидности[2].
Спортсмен, запрокинувшись назад, опирается на ступни ног и ладони рук, касаясь головой пола (или нет). В положении моста силовой акробат держит на себе различные пирамиды, атлет — большие тяжести.
Выполнять борцовский мост — значит удерживать тело без опоры на руки, голова при этом максимально отведена назад до опоры на лоб. В борьбе мост используется как приём защиты.
Называется «чакрасаной» и в переводе на русский язык означает «поза „колесо“».
В позицию вход осуществляется изначально лёжа на спине, пятками касаясь ягодиц. Ладони упираются в пол около головы. Затем тело поднимают, прогибаясь в форме дуги.[3]
Примечания
Литература
- Гимнастика. Учебник для студентов техникумов физической культуры / Под. ред. М. Л. Украна и А. М. Шлемина. — М.: Физкультура и спорт, 1977. — 422 с.
- Дхирендра Брахмачари. Йогасана Виджняна. — М.: Проспект, 2006. — 296 с. — ISBN 5-98597-065-5.
| Динамические |
| ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Статические | |||||
