Гниение в кровати

Фраза «bed rotting» впервые появилась на форумах Reddit и завирусилась в TikTok в 2023 году. Авторы публиковали влоги с хэштегом #rotwithme (сгниём вместе), в которых они лежали в постели целый день. По данным Университета Адельфи (англ. Adelphi University), видеоролики с такой категорией в течение года набрали более двух миллиардов просмотров^[2].

Для зумеров и миллениалов «гниение в постели» стало способом перезагрузки после стресса и одновременно формой бунта против моды на успех^[3].

Компания Amerisleep опросила 1005 американцев в марте 2025 года, чтобы изучить их привычки в постели. В опросе приняли участие 17 % зумеров, 52 % миллениалов, 24 % представителей поколения X и 8 % бэби-бумеров.

Результаты исследования^[4]:

• Среднестатистический американец тратит на «гниение в постели» 364 часа в году, что эквивалентно 15 полным дням
• Поколение Z лидирует в тренде «bed rotting». 89 % из опрошенных тратят на безделье 498 часов (21 день) в году
• 57 % респондентов брали отпуск или больничный, чтобы провести несколько дней в постели.

По словам психологов, чрезмерное лежание в кровати заставляет мозг ассоциировать постель с бодрствованием, а не со сном, что затрудняет засыпание ночью. Если практиковать «гниение в кровати» больше 10 дней подряд, могут возникнуть физиологические проблемы: снижение мышечного тонуса, головокружение при вставании, падение чувствительности к инсулину. Чтобы избежать негативных последствий, специалисты рекомендуют тратить на «bed rotting» не больше двух часов в день^[5].