HEV-излучение

Источниками синего света являются экраны и мониторы электронных устройств: смартфонов, планшетов, компьютеров, телевизоров, ноутбуков. Исследования показывают, что 60 % людей проводит более 6 часов в день с мобильными устройствами^[4]. Кожа человека не адаптирована к такому длительному контакту с высокоинтенсивным синим излучением.

Исследуя разные части спектра и длину волн, специалисты проследили, насколько глубоко волны проникают в кожу человека.

Так, 70 % UVВ-лучей (UVВ — это УФ-B, ультрафиолет B, средневолновой ультрафиолетовый диапазон) остаются на поверхности кожи (на роговом слое), а 10 % достигают эпидермиса. 30 % UVА-лучей (UVА — УФ-А, ультрафиолет А, длинноволновой диапазон) проникают глубже эпидермиса и достигают дермы.

HEV-лучи идут ещё глубже, чем ультрафиолет. Они входят в верхние слои дермы.

ИК-лучи проникают в дерму и достигают гиподермы.

В отличие от UVB-излучения (и, в гораздо меньшей степени, UVA-излучения), HEV-излучение не вызывает солнечных ожогов на коже человека.

UVB- и UVA-лучи способствуют повреждению ДНК, что может стать причиной рака кожи. HEV-излучение не связано с раком кожи.

Однако как UVB- и UVA-, так и HEV-излучение приводят к преждевременному старению кожи. В частности, все эти излучения вызывают гиперпигментацию, способствуют возникновению таких состояний, как возрастные пятна и меланодермия. Хроническое воздействие ультрафиолета в итоге даёт старение кожи, называемое фотостарением, а воздействие HEV-излучения — так называемое цифровое старение кожи.

Под воздействием HEV-лучей в клетках кожи происходит:

• образование свободных радикалов (активных форм кислорода)^[5];
• повреждение митохондриального ДНК^[6];
• замедление восстановления барьерных функций эпидермиса^[7];
• инициирование воспалительного каскада^[8];
• иммуноподавление клеток Лангерганса^[9].

В результате окислительного (оксидативного) стресса разрушение клетки происходит быстрее. Этот процесс, вызванный HEV-излучением, называют цифровым старением, или digital-старением (англ. digital aging).

Процесс цифрового старения происходит постепенно (накопительным образом), поэтому серьёзный регрессивный визуальный эффект наблюдается не сразу.

Последствия цифрового старения:

• повышенная чувствительность кожи;
• потеря эластичности кожи;
• преждевременные морщины;
• снижение защитной функции;
• пигментация;
• тёмные круги под глазами.

К этому добавляются нарушенный сон, головные боли.

Общеизвестно, что коже необходима защита от ультрафиолетового излучения, однако ей также необходима защита и от синего света. Но, к примеру, современные солнцезащитные средства, хотя и обеспечивают эффективную защиту от UVA- и UVB-лучей, не блокируют HEV-излучение.

Усиление защитных свойств кожи, которые бы давали устойчивость к воздействию синего излучения, должно быть частью комплексного подхода к защите кожи от УФ-, HEV- и ИК-излучений. Такой подход способствует сохранению молодого и здорового внешнего вида кожи.

Для защиты от синего излучения рекомендуются следующие шаги:

• Правильное питание — нужно есть продукты, содержащие сильные антиоксиданты, которые работают против окислительного стресса (оксидативного стресса): например, это ягоды, орехи, говядина, лимоны, авокадо, зерновой хлеб. Кроме того, следует исключить из рациона жирные и сладкие блюда, полуфабрикаты, фастфуд^[10].
• Высыпаться, спать не менее 7—8 часов. При этом помещение должно быть хорошо проветренным, желателен также увлажнитель воздуха.
• Избегать стрессов, периодически расслабляться и отключаться от беспокоящих мыслей.
• Устраивать цифровой детокс — проводить время без гаджетов^[10].

В небольших количествах синее излучение безопасно и даже используется в лечении.

Активность синего спектра света значительно выше, чем зелёного или красного, что позволяет активно использовать его в дерматологии для лечения кожи и стимуляции процессов её восстановления.

В частности, синий свет применяют для лечения акне. Исследования показали улучшение ситуации с угрями на лице при воздействии светодиода, излучающего синий свет при длине волны 414 нм^[11][12]. В ряде исследований сообщалось о синем свете в диапазоне 400—450 нм, применяемом для лечения экземы и псориаза^[13][14][15].

Кроме того, всё больше и больше в клинической дерматологической терапии используется комбинация воздействия красного и синего излучения^[16][17].