Национальным стадионом является стадион Миллениум. Стадион, вместимостью 74500 зрителей, располагается в Кардиффе и является домашней ареной сборной Уэльса по регби и сборной Уэльса по футболу. Кроме того во время перестройки стадиона Уэмбли Миллениум временно принимал финальные игры английских футбольных и регбийных лиг.
Традиционным валлийским видом спорта считается кнапан. Это развлечение зародилось в средние века и смутно напоминает некоторые современные виды футбола. Кроме этого кнапан можно считать одним из предшественников регби.
Регби популярно в Уэльсе так же, как и в Новой Зеландии. В Энциклопедии Уэльса этот вид спорта описывается так: «Многие считают его символом валлийской личности и выражением национального самосознания»[1].
Национальная сборная Уэльса является участником Кубка шести наций и Чемпионата мира по регби. Сборная выигрывала 38 раз Кубок шести наций (из них 11 раз делила победы с другими командами), на чемпионате мира занимала 3-е место в 1987 году.
Футболом в Уэльсе руководит Футбольная ассоциация Уэльса. Ассоциация является одной старейших в мире футбольных организаций — третьей после футбольных ассоциаций Англии и Шотландии. Кроме этого валлийская футбольная ассоциация является одной из четырёх национальных футбольных ассоциаций, которая входит в Международный совет футбольных ассоциаций (пятым членом ассоциации является ФИФА), которая устанавливает правила игры в футбол. В сферу ответственности ассоциации входят сборные команды и любительский футбол.
Сборная Уэльса по футболу выступала всего дважды на крупных турнирах: в 1958 году она вышла в четвертьфинал чемпионата мира, в 2016 году дошла до полуфинала чемпионата Европы.
В крикете Англия и Уэльс в международных соревнованиях выступают совместной командой, которая находится под управлением Крикетного совета Англии и Уэльса. Существует так же самостоятельная крикетная команда Уэльса, выступающая в некоторых внутрибританских соревнованиях. В частности сборная Уэльса выступает в соревнованиях минорных лиг Англии и Уэльса.
Сборная команда Уэльса, имеющая прозвище «Драконы», является одной из сильнейших команд мира. Кроме того Уэльс делегирует сильных игроков в сборную Великобритании. Сборная Уэльса выступает в чемпионатах Европы и мира. Сборная Уэльса является пятикратным чемпионом Европы (на 2009 год).
Марафонец Стив Джонс (англ.Steve Jones) установил в 1984 году мировой рекорд в Чикагском марафоне со временем 2:08:05. Так же он выигрывал бронзовую медаль на Играх Содружества в беге на 10000 метров в 1986 году.
В Кардиффе и Ньюпорте проводятся традиционные встречи по британскому бейсболу между командами Англии и Уэльса.
С 2006 года в Уэльсе проводится профессиональный тур по гольфу — Дракон-тур (англ.en:Dragon Tour). В 2010 году в Celtic Manor Resort (валлийском отеле, являющемся одновременно гольф-центром) впервые прошёл Кубок Райдера — традиционная встреча сборных команд Европы и США.