Коулмэн, Ронни

Коулмэн окончил американский государственный университет Грэмблинг (GSU) в 1986 году со степенью по бухгалтерскому учёту, во время учёбы он играл в американский футбол за команду университета. После окончания университета Ронни недолгое время работал бухгалтером в сети ресторанов быстрого питания, а в 1991 году начал карьеру профессионального культуриста.

Поначалу Коулман занимался больше пауэрлифтингом, чем бодибилдингом. Но поступив в колледж, забросил штангу и занимался исключительно любительским футболом. Окончив колледж с дипломом бухгалтера, проработал два года, но затем поступил в полицейскую академию (Коулмэн является офицером запаса полиции Арлингтона). Тогда же вернулся к силовому спорту и стал профессионально заниматься бодибилдингом.

Ронни — обладатель 8 побед в конкурсе Мистер Олимпия (1998 — 2005 гг.) и 26 побед в сумме как профессиональный культурист Международной Федерации Бодибилдинга (IFBB). В 2007 году занял на конкурсе Мистер Олимпия четвёртое место и объявил о завершении спортивной карьеры. В 2025 году Коулмэн выступал в качестве эксперта и аналитика в медиа перед турниром «Мистер Олимпия», давая прогнозы на соревнования^[5].^[6].

После завершения соревновательной карьеры Коулмэн перенёс серию хирургических вмешательств на позвоночнике и суставах. Хронология операций включает ламинэктомию (2007), спондилодез шейных позвонков (2011), замену обоих тазобедренных суставов (2014, повторно в 2020) и установку винтов для фиксации позвоночника (2016, 2018). Всего спортсмен перенёс более 13 операций. Последствия вмешательств привели к ограничению подвижности: Коулмэн передвигается в инвалидном кресле или на костылях^[3][4][7].

С 2021 года он проходит курсы терапии стволовыми клетками для купирования хронической боли и предотвращения дальнейших операций^[8]. В качестве цели реабилитации Коулмэн называл восстановление способности ходить без посторонней помощи к 2027 году^[7][9].

В июне 2025 года Ронни Коулмэн был госпитализирован с сепсисом (инфекцией кровотока). На фоне болезни возникли осложнения на сердце, потребовавшие хирургического вмешательства^[7][10]. После выписки в августе 2025 года он возобновил тренировки с лёгкими весами^[11].

В 2025—2026 годах программа восстановления также включает гидрокинезотерапию^[2].

В отличие от Дориана Йейтса, практиковавшего исключительно отказной стиль тренинга по методике Майка Ментцера, Коулмэн использовал симбиоз двух разных видов тренинга: силового и объёмного в манере «пампинга». Он чередовал их каждые 3-6 недель на протяжении года, вплоть до подготовки к конкурсу «Мистер Олимпия».

Во время силового цикла Коулмэн тренировался с высокой интенсивностью, выполняя за тренировку 5-6 подходов в 1-2 упражнениях. Упор он делал на базовых, многосуставных движениях. Силовые показатели Ронни Коулмэна были следующими: жим лежа — 260 кг, становая тяга с пола — 365 кг, приседания — 380 кг. В жиме ногами он использовал вес более тонны и выполнял при этом по 10-12 повторений в подходе.

Большие группы мышц откликались на такой тренинг хорошо, но была проблема с развитием дельтовидных. В то время Коулмэн работал со своим первым тренером Брайаном Добсоном^[12], но позже, по совету Флекса Уиллера он начал тренироваться^[13] с Чадом Николсом, по прозвищу ДиетДок. Он составил для Коулмэна особую программу тренировок плеч^[14], включавшую много разведений с гантелями, выполняемых в супер-сетах, три-сетах и дроп-сетах. Дроп-сеты использовались, как прямые, так и обратные, экспоненциальные. Вместо жимов штанги из-за головы он выполнял жимы в тренажере Смита. В итоге, объем дельтовидных мышц увеличился, а сами они приобрели шаровидную форму и рельеф.

11 апреля 2016 года Коулмэн женился на персональном тренере Сьюзан Уильямсон (англ. Susan Williamson). Пара воспитывает четырёх дочерей в смешанной семье, включая детей от прошлых отношений обоих супругов^[15].

• 1990 — Мистер Техас
• 1991 — Чемпионат мира по бодибилдингу в тяжелом весе
• 1991 — Мистер Вселенная
• 1995 — Профессиональный кубок Канады
• 1996 — Профессиональный кубок Канады
• 1997 — Гран-При России
• 1998 — Ночь Чемпионов
• 1998 — Чемпионат в Торонто
• 1998 — Мистер Олимпия
• 1998 — Гран-При Финляндии
• 1998 — Гран-При Германии
• 1999 — Мистер Олимпия
• 1999 — Мировые профессиональные чемпионаты
• 1999 — Гран-При Англии
• 2000 — Мистер Олимпия
• 2000 — Гран-При Англии
• 2000 — Мировые профессиональные чемпионаты
• 2001 — Арнольд Классик
• 2001 — Мистер Олимпия
• 2001 — Гран-При в Новой Зеландии
• 2002 — Мистер Олимпия
• 2002 — Гран-При Голландии
• 2003 — Мистер Олимпия
• 2003 — Гран-При России
• 2004 — Мистер Олимпия
• 2004 — Гран-При Англии
• 2004 — Гран-При Голландии
• 2004 — Гран-При России
• 2005 — Мистер Олимпия
• 2024 — Премия Бена Вейдера за жизненные достижения (Ben Weider Lifetime Achievement Award)^[16]

• Рост — 180 см
• Соревновательный вес — 133 кг
• Вес в межсезонье — 149 кг
• Бицепс в межсезонье — около 60 см
• Бицепс на соревнованиях — 55 см
• Бедро — 86 см
• Грудная клетка — 146 см
• Талия — 95 см

• 1996 — «Первая тренировка» (англ. First Training)
• 2000 — «Невероятный» (англ. Unbelievable)
• 2003 — «Цена победы» (англ. The Cost of Redemption)
• 2005 — «В пути» (англ. On the Road)
• 2006 — «Неустающий» (англ. Relentless)
• 2007 — «Неукротимый» (англ. Invincible)
• 2018 — «Король» (англ. The King)
• 2024 — «Сломить Олимпию: История Фила Хита» (англ. Breaking Olympia: The Phil Heath Story)^[17]