Селигман, Мартин

Мартин Селигман родился 12 августа 1942 года в Олбани, штат Нью-Йорк, в еврейской семье. Начальное образование получил в государственной школе, затем окончил Академию Олбани^[1].

В 1964 году с отличием окончил Принстонский университет, получив степень бакалавра философии. Затем увлёкся психологией и в 1967 году получил степень доктора философии (Ph.D.) в Пенсильванском университете.

Преподавательскую карьеру начал в Корнеллском университете, после чего вернулся в Пенсильванский университет, где в течение 14 лет руководил программой клинической подготовки.

В 1998 году был избран президентом Американской психологической ассоциации^[2].

Женат на Мэнди Селигман, у пары семеро детей.^[3].

Автор более 350 научных публикаций и 30 книг. По оценке, опубликованной по результатам опроса в 2002 году в журнале «Review of General Psychology», по цитируемости Селигман находится на 31-м месте среди психологов XX века^[4].

Первые свои психологические эксперименты Селигман провёл в Университете Пенсильвании в 1967 году, чтобы понять, как лечить депрессию. В ходе специальных экспериментов он с коллегами обнаружил, что собаки, которые получали лёгкий разряд тока, не пытаются убежать, если видят, что всё равно получат его. Позднее Селигман провёл подобный эксперимент с людьми, только вместо тока он использовал шум. И большинство людей точно также быстро становились беспомощными перед экспериментатором и не пытались ничего сделать, чтобы что-то изменить.

Позже оказалось, что как собаки, так и люди вели себя беспомощно в одной ситуации — после нескольких безуспешных попыток избежать неприятной ситуации, — даже когда человек ещё может что-то изменить. Селигман наблюдал подобное поведение у пациентов с депрессией и решил, что клиническая депрессия связана именно с неумением человека что-либо предпринимать для улучшения своего состояния. Этот феномен он назвал «синдромом выученной беспомощности».

Однако не все участники эксперимента прекращали борьбу после нескольких неудач. Некоторые из участников вновь и вновь, несмотря на неудачи, пытались избавиться от шума. Именно они и заинтересовали Селигмана, который решил понять, чем же они отличаются от остальных. Так Селигман пришёл к открытию «феномена сознательного оптимизма», — способности человека влиять на своё мышление и через него — на своё поведение.

В 2016—2020-х годах теория получила нейробиологическое переосмысление. Современные исследования, проведённые совместно со Стивеном Майером, показали, что пассивность является врождённой реакцией на неконтролируемый стресс. Согласно новым данным, организм обучается именно контролю (концепция «выученной управляемости»), при этом ключевую роль играет медиальная префронтальная кора, активность которой подавляет пассивное поведение^[5][6].

В отличие от традиционной психологии, которая занимается в основном коррекцией психических отклонений, позитивная психология изучает те черты характера и особенности человеческого поведения, которые характерны для удовлетворённых, счастливых людей, не обременённых психическими нарушениями.

Представители гуманистической психологии, такие как Абрахам Маслоу и Карл Роджерс, в своё время развивали подобную психологическую теорию, но без полноценных научных исследований их теория так и осталась теорией. Исследования нового поколения психологов под руководством Мартина Селигмана стали базироваться уже не столько на гипотезах, сколько на научных экспериментах, позволяющих лучше понять такие феномены, как счастье, позитивное мышление, оптимизм и удовлетворённость жизнью.

Позитивная психология представлена целым рядом авторитетных учёных, таких как Эд Динер, Чарльз Снайдер, Михай Чиксентмихайи и другие. В частности, последний выдвинул популярную концепцию «потока» — состояния, значительно повышающего креативность и производительность творческого труда. Часть работ Чиксентмихайи опубликована на русском языке.

В 2011 году в книге «Путь к процветанию» Селигман представил модель благополучия PERMA, описывающую пять элементов, необходимых для счастья:

• положительные эмоции (Positive Emotions),
• вовлечённость (Engagement),
• отношения (Relationships),
• смысл (Meaning),
• достижения (Accomplishments)^[7].

Эта концепция находит применение в образовании и бизнесе, где используется в коучинге и организации рабочего процесса для повышения эффективности и благополучия^[8].

Мартин Селигман познакомился с Джеффри Эпштейном в 2004 году, в 2006 или 2007 году посетил двухдневный семинар на его ранчо.

Эпштейн утверждал, что финансировал исследования Селигмана, однако сам учёный категорически опроверг это, заявив, что Эпштейн не финансировал его работу «ни прямо, ни косвенно».

Селигман не обвинялся в правонарушениях и заявил о своей неосведомлённости касательно преступных планов Эпштейна^[9].

• Стипендия Гуггенхайма (1974—1975).
• Премия Американской психологической ассоциации (АПА) за выдающийся научный вклад (2006).
• Премия Тан (Tang Prize) за достижения в психологии (2014)^[10].
• Премия АПА за выдающийся пожизненный вклад в психологию (2017).
• Премия Джона Фланагана за жизненные достижения (2025)^[11].

Обладатель почётных докторских степеней ряда вузов, включая Уппсальский университет (1989) и Букингемский университет (2018).

• «Беспомощность» (1975)
• «Психология отклонений» (1982)
• «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь» (1991)
  • Издание на русском языке: Мартин Селигман. Как научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь = Learned Optimism. How to Change Your Mind and Your Life. — М.: Альпина Паблишер, 2013. — 338 с. — ISBN 978-5-9614-4431-5.
• «Что вы можете изменить и чего вы не можете» (1994)
• «Оптимистичный ребёнок» (1995)
• «В поисках счастья» (2002).
• «Новая позитивная психология» (М. : София, 2006) и «На пути к процветанию» (М. : Манн, Иванов и Фербер, 2010)
• «The Hope Circuit» (2018) — автобиография^[12]
• «Tomorrowmind» (2023, с Г. Келлерман)
• «Путь к процветанию» (2025, Альпина Паблишер)^[13]
• «Agency» (ожидается в 2026)