Кошмар

Ночные кошмары считаются неорганическим расстройством сна и возникают во время фазы быстрого сна, длительность которой варьируется между несколькими минутами и получасом. Кошмар заканчивается обычно резким пробуждением в испуге, после чего обычно немедленно приходит осознание пробуждения ото сна, связанное с возвращением ощущения пространства и времени.

Сомнологические исследования показывают, что примерно три четверти повествования такого сна и связанные с ним эмоции несут негативный характер и, в свою очередь, приводят к прерыванию цикла сна и пробуждению.

Обычно сновидение в виде ночного кошмара принимает явные сюжетные формы, причём в центре сюжета оказывается сам сновидец. Сюжет развивается в виде преследования, череды каких-либо несчастных случаев, итогом которых, как правило, становится смерть сновидца, с пробуждением в последний момент. Может быть ощущение давления на грудь.

У детей до 5 лет кошмары встречаются редко, чаще — у детей младших классов (у 25 % детей раз в неделю) и реже у взрослых — от 25 до 55 лет с падающей частотой^[1]. Распространённость кошмаров — около 5 % среди популяции в разное время жизни^[2]. Предрасположенность к кошмарам наблюдается у сенситивных (чувствительных), творчески и художественно одарённых личностей^[2].

В МКБ-10 для достоверного диагноза необходимы следующие клинические признаки:

1. Пробуждение от ночного сна или дрёмы с детализированным и живым воспроизведением сновидения ярко устрашающего содержания, обычно включающего угрозу для жизни; пробуждение может наступать в любое время сна, хотя, как правило, во вторую его половину.
2. При пробуждении от страшного сна быстро достигается нормальный уровень бодрствования и ориентировка.
3. Сновидения и возникающие в результате их расстройства сна приводят к выраженному дистрессу.

В психоанализе по Фрейду кошмар объясняют как состояние сна, основанное на сильном подавлении вытесненных (наиболее часто — сексуальных) желаний^[3]. Такие симптомы, как давление на грудь, подчинение чужой воле и сладострастные ощущения, считаются доказательствами этого утверждения.

В мифологии и фольклоре кошмар зачастую объясняется действием потусторонних сил.

Слово mare, входящее в состав слова «кошмар», относится в европейской мифологии к демону Маре — злому духу, по ночам садящемуся спящему человеку на грудь, создающему неприятное чувство давления и вызывающему дурные сны. В более широком смысле это слово стало значить «ночное привидение». В итоге и сами дурные сны стали носить название «кошмар».

Виновными в ночных кошмарах в Европе могли также считаться в целом духи, эльфы и пр.

Mare может также переводиться с английского как «кобыла». Отсюда возник образ жуткой ночной кобылицы (ср. англ. nightmare — «[ночной] кошмар», дословно — «ночная кобыла»), которая ночью во время сна уносит душу человека.

В русском фольклоре кошмар считается шалостями домового^[4].

Ночные кошмары часто становятся предметом литературных произведений и фильмов ужасов.

В широком смысле кошмар — любое явление, являющееся тягостным, ужасным, отвратительным; или же состояние ужаса и страха, вызванное этим явлением.