Метте Фредериксен родилась 19 ноября 1977 года в Ольборге на северо-западе Дании. Её отец был типографом, а мать — воспитательница дошкольного учреждения. Оба были членами партии «Социал-демократы»[3].
Окончила Ольборгскую гимназию. Изучала административное право и общественные науки в Университете Ольборга (бакалавр, 2007). В 2009 году Фредериксен получила степень магистра африканских исследований в Копенгагенском университете.
С 2000 года Фредериксен работала консультантом по вопросам молодёжи в Датской конфедерации профсоюзов.
В раннем подростковом возрасте внесла членский взнос в поддержку Африканского национального конгресса (АНК) в ЮАР, который создали основатели антиапартеидного движения[3].
Фредериксен присоединилась к Социал-демократической молодёжи Дании в 1992 году, в возрасте 15 лет[3]. Была представительницей социал-демократов по культуре, средствам массовой информации и гендерному равенству.
По результатам парламентских выборов 2001 года в возрасте 24 лет Фредериксен была избрана депутатом фолькетинга[3].
Она стала представителем своей партии по социальным вопросам после парламентских выборов 2005 года. Фредериксен также занимала должность заместителя председателя парламентской группы Социал-демократической партии.
В 2011—2014 годах — министр занятости Дании, в 2014—2015 годах — министр юстиции Дании[3].
Фредериксен поддержала принятие в 2015 году программы «дерадикализации» исламских экстремистов в Дании. Эта программа предусматривала применение превентивных мер, направленных на выявление экстремистских настроений у молодёжи, и создание центров для лиц, стремящихся порвать с радикальным исламом, включая боевиков, сражавшихся в Сирии и Ираке. При этом Фредериксен требовала, чтобы датчане, воевавшие на стороне Исламского государства, были привлечены в Дании к уголовной ответственности по обвинению в измене родине[2].
После парламентских выборов 2019 года, 27 июня 2019 года в возрасте 41 год Фредериксен стала самым молодым премьер-министром Дании[3][2]. Ключевыми приоритетами своей программы она называла увеличение социальных расходов, введение права на досрочный выход на пенсию для занятых тяжёлым физическим или монотонным трудом, меры по борьбе с изменением климата, противодействие уклонению от уплаты налогов[2].
Хотя её руководство Данией во время пандемии получило в целом позитивную оценку, Фредериксен столкнулась с шквалом критики за то, как она справилась с «норковым делом». В ноябре 2020 года было принято решение об убийстве более 15 млн норок, поскольку они являются носителями коронавируса. Вскоре после этого было установлено, что у правительства не было законных оснований требовать этого от владельцев норковых ферм, что нанесло тяжелый удар по репутации премьер-министра[4][3].
Её правительство пообещало свести число иммигрантов — просителей убежища «до нуля». План предусматривал депортацию просителей убежища за пределы Европейского союза в страны, признанные безопасными для жизни, среди которых называется Руанда[5][3].
После начала военных действий на Украине Фредериксен заняла антироссийскую позицию, её правительство оказывало существенную военную поддержку Украине. В сентябре 2024 года Фредериксен требовала снять ограничения на удары западным оружием вглубь территории России и перейти «красные линии»[6].
В результате внеочередных выборов 1 ноября 2022 года. социал-демократы получили 27,5% голосов, и это стало лучшим результатом партии в XXI веке. Фредериксен вновь сформировала правительство, в этот раз составив коалицию с правыми и умеренными силами. 15 декабря 2022 года её новый кабинет приступил к исполнению обязанностей.
В январе 2025 года избранный президент США Дональд Трамп заявил о желании США установить контроль над Гренландией с её 56-тысячным населением[7] с целью «обеспечить национальную безопасность и свободу во всём мире». Фредериксен реагировала на притязания Трампа осторожно и осмотрительно, избегала резких возражений, подчеркнула что Вашингтон является «самым важным и ближайшим союзником Дании». Фредериксен пояснила, что не хочет торговой войны с США и не думает, что США используют военную или экономическую силу, чтобы добиться контроля над Гренландией. Вместе с тем премьер отметила, что жители Гренландии имеют право сами решать вопрос о независимости острова в соответствии с международным правом; эту позицию Фредериксен подтвердила 15 января в телефонном разговоре с Трампом[8][9].
7 июня 2024 года в Копенгагене на площади Культорвет премьер-министр Фредериксен была избита мужчиной. Нападавшего задержали, он не мог вразумительно объяснить свои мотивы и что-то лепетал о неприязни к власти. Метта была «шокирована» случившимся, от комментариев в её канцелярии отказались; впоследствии она не требовала наказания злоумышленника[10].
В 2003—2014 годах Фредериксен была замужем за Эриком Харром (Erik Harr), специалистом по связям с общественностью. У них дочь Ида Фелине (Ida Feline) и сын Магне (Magne)[11].
С 2014 года живёт с известным в Дании кинооператором Бо Тенгбергом (Bo Tengberg)[11].
В июле 2020 года Фредериксен и Тенгберг вступили в брак. На свадьбе на острове Мён присутствовали только близкие люди[12].
Орден княгини Ольги I степени (27 января 2023 года, Украина) — за весомый личный вклад в укрепление межгосударственного сотрудничества, поддержку независимости и территориальной целостности Украины.
По словам создателей шоу, Фредериксен была источником вдохновения для популярного политического драматического телесериала «Правительство» (Borgen), с неизбежными сравнениями как с главной героиней шоу Биргитте Нюборг, так и с премьер-министром четвертого сезона (Signe Kragh)[3].