Макгонигал, Келли
Келли Макгонигал (англ. Kelly McGonigal, род. 21 октября 1977, Филадельфия, Пенсильвания, США) — писательница, доктор философии, психолог и лектор Стэнфордского университета[3], ведущий эксперт в области изучения взаимосвязи между психическим и физическим состояниями человека.
Учебные курсы Келли Макгонигал по психологии для студентов удостоены множества наград, включая высшую награду Стэнфордского университета для преподавателей, премию Уолтера Гора. Популярные открытые курсы Макгонигал, в том числе «Наука силы воли» и «Наука сострадания», а также концепции о пользе стресса и радости движения, описанные в её поздних книгах[4], рассказывают о том, как, используя достижения психологии, сделать человека более счастливым и успешным. В 2020 году журнал O, The Oprah Magazine назвал её первым «Провидцем O!» (англ. O! Visionary) за способность превращать научные данные в мудрость.
Общие сведения
| Келли Макгонигал | |
|---|---|
| англ. Kelly McGonigal | |
| Дата рождения | 21 октября 1977 (48 лет) |
| Место рождения | |
| Страна | |
| Научная сфера | психология здоровья[1], healthy living[d][1] и йога[1] |
| Место работы | |
| Образование | |
| Учёная степень | доктор философии |
| Сайт | kellymcgonigal.com |
Биография
Келли Макгонигал выросла в Нью-Джерси в семье учителей государственной школы. Её родители делали упор на интеллектуальное развитие дочери[5].
Окончила Бостонский университет, получила степень бакалавра искусств в психологии и степень бакалавра наук в области массовых коммуникаций. Затем получила докторскую степень (англ. PhD) в Стэнфордском университете, где является лектором в Высшей школе бизнеса и преподавателем в программе непрерывного образования, а также работает в Центре исследований и образования в области сострадания и альтруизма (CCARE)[3][6].
Келли консультирует некоммерческие организации по стратегии обеспечения здравоохранения и благополучия на рабочем месте, настроя на общественную работу. Является ярым защитником животных. В 2020 году была удостоена премии «O! Visionary»[7].
Научные взгляды
Практикующая медитацию, Макгонигал была главным редактором журнала «International Journal of Yoga Therapy» с 2005 по 2012 год и выступала за йогу и аналогичные практики осознанности, как способ перезарядить и направить внимание и умственные ресурсы для достижения желаемого результата, основываясь на исследовании влияния медитации на мозг и модели истощения эго, также называемой «силовой» теорией самоконтроля, предложенной командой под руководством Роя Баумейстера. Макгонигал использовала простое объяснение «силовой» теории самоконтроля: «Самоконтроль подобен мускулу. Когда его используют, он утомляется»[8].
Как писателя и исследователя самоконтроля, её высказывания на тему того, как можно создать и направить силу воли, часто цитировали разные авторы[9].
Макгонигал определяет силу воли как «способность делать то, что вы действительно хотите делать, когда часть вас действительно не хочет этого», и говорит, что люди испытывают конфликты между импульсом и самоконтролем в личном и социальном контекстах, приводя такие примеры как: тяга к сладкой пище, желание быть саркастичным или жаловаться, а также желание откладывать дела на потом.
В книге «Хороший стресс» Макгонигал развивает идею о том, что убеждения о вреде стресса могут быть опаснее самого стресса. Она описывает механизм превращения реакции угрозы в вызов, когда изменение отношения к ситуации меняет физиологический ответ организма. Также автор выделяет реакцию «заботы и дружбы» (англ. tend-and-befriend), при которой стресс стимулирует поиск социальной поддержки и укрепление связей[4].
В работе «Радость движения» Макгонигал исследует влияние физической активности на психическое здоровье. Она связывает «кайф бегуна» с выработкой эндоканнабиноидов, а не только эндорфинов, и описывает движение как эффективное средство борьбы с депрессией и тревогой. Особое внимание уделяется тому, как совместные упражнения способствуют возникновению чувства коллективной радости и социальной близости.
Библиография
- Макгонигал, К. Сила воли : как развить и укрепить = The Willpower Instinct : [пер. с англ.]. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2012. — 312 с. — ББК 28.70. — УДК 612.3(G). — ISBN 978-5-91657-382-4.
Эта книга несколько раз переиздавалась, в 2017 году вышло 7 издание. - Макгонигал К. Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше = The Upside of Stress. — М. : Альпина Паблишер, 2017.[10]
- Макгонигал К. Радость движения : Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности = The Joy of Movement. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2020. — 272 с. — ISBN 978-5-00169-107-5.[11]