Литвак, Михаил Ефимович

Родился 20 июня 1938 года в Ростове-на-Дону в семье врача. В 1961 окончил Ростовский государственный медицинский институт. Находясь в рядах Советской Армии, служил врачом в лечебных учреждениях. С 1967 года работал врачом-психиатром в клинике психиатрии и наркологии Ростовского государственного медицинского университета, а с 1980 по 2001 год преподавал на кафедре психиатрии РостГМУ на факультете усовершенствования врачей^[5][6][7][8].

Научные интересы и исследования Литвака — в области клиники и лечения шизофрении. В 1989 году в Томске защитил кандидатскую диссертацию «Клиника и комплексное лечение неврозов в зависимости от системы личностных отношений»^[3]. В 1992 в соавторстве с А. О. Бухановским, Ю. А. Кутявиным написал учебник-пособие для врачей «Общая психопатология».

В ходе своей научной деятельности модифицировал некоторые традиционные методы психотерапии, такие как аутогенная тренировка. Разработал комплексную терапевтическую программу и организационную модель лечения неврозов, которые успешно были внедрены в клиническую практику^[9]. Для некоторых пациентов Литвака лечение в клинике оказывалось недостаточным, и они стали приходить к нему и после выписки из стационара и приводить своих родных и близких. Так, в 1982 сформировался психотерапевтический клуб КРОСС («Клуб решивших овладеть стрессовыми ситуациями»).

Популярность занятий в клубе, а главное — полученные людьми результаты авторских методик, таких как «психологическое айкидо» и «сценарное перепрограммирование», со временем только росли, что выразилось в постепенном открытии филиалов клуба не только в России, но и в мире. На 2013 клуб КРОСС составляли постоянно действующие филиалы в 40 регионах России и 23 странах Европы и Америки.

С 2000 Литвак занимался общественной, писательской и просветительской работой^[10]. В 2002 на европейской конференции в Вене получил сертификат психотерапевта Европейской психотерапевтической ассоциации. В 2008 получил сертификат Международной психотерапевтической ассоциации^[11]. Награждён сертификатом признания № 5 Российской профессиональной психотерапевтической лиги за существенный вклад в развитие российской психотерапии.

Методика «психологическое айкидо» основана преимущественно на трансакционном анализе Эрика Берна, согласно которому при общении людей друг с другом взаимодействуют три состояния их личности: «Родитель», «Взрослый» и «Дитя». При параллельных транзакциях в общении конфликтов не возникает. Литвак предложил методику распознавать «Я-состояния» личности в разговоре и, когда транзакции начинают пересекаться, переводить их обратно в параллельные, сглаживая конфликт.

Фундаментальным принципом методики является «амортизация» — немедленное согласие с доводами партнёра. Этот термин, введённый автором по аналогии с боевым искусством, подразумевает уход от прямого спора: когда человек сталкивается с агрессией, он соглашается с утверждением собеседника, используя его энергию для прекращения конфликта. Такое поведение нейтрализует напряжение, так как агрессор не получает ожидаемого сопротивления. Цель методики — не победа над оппонентом, а урегулирование ситуации и сохранение отношений^[12].

Данная методика пользуется определённой популярностью^[13][14][15].

Литературную деятельность начал в 1990 году с самостоятельного издания книги «Психологическое айкидо», массовый выпуск которой состоялся в 1992 году^[16]. Книга приобрела популярность, была переиздана более 30 раз, а также переведена на английский, французский, болгарский, литовский, немецкий и китайский языки^[17].

В 1995 вышла книга «Если хочешь быть счастливым. Психология общения». В ней впервые описаны так называемое сценарное перепрограммирование и (в русле трансакционного анализа) основные аспекты человеческого общения: с собой (Я), с партнером (Я и Ты), с группой (Я и Вы), с незнакомыми людьми (Я и Они). Впоследствии материал этой книги был расширен и издан в виде трёх различных изданий: «Как узнать и изменить свою судьбу», «Психологический вампиризм. Анатомия конфликта» и «Командовать или подчиняться. Психология управления».

В 1998 году была опубликована книга «Принцип сперматозоида», ставшая одной из ключевых работ автора^[18].

В 2001 по заказу издательства Феникс Литвак написал книгу «Секс в семье и на работе», основанную на социологическом исследовании множества семей, которое было проведено в 1980—1990-е годы, во время работы психотерапевтом.

По состоянию на 2022 год суммарный тираж книг Михаила Литвака превысил 15 миллионов экземпляров^[19].

Умер 10 сентября 2020 года. После смерти Михаила Литвака деятельность основанного им клуба «КРОСС» продолжается под руководством его сына Бориса Литвака и учеников. Клуб проводит тренинги и курсы, основанные на методиках «Психологическое айкидо» и «Сценарное перепрограммирование». 20 марта 2022 года в Ростове-на-Дону состоялась встреча соавторов и учеников, посвящённая обсуждению литературного и научного наследия психотерапевта^[20][21].

1. Наркомании и их последствия / М. Е. Литвак, В. В. Назаров, О. Я. Силецкий. — 2-е изд., перераб. и доп. — Ростов-на-Дону : [б. и.], 1984. — 22, [1] с.; 21 см. — (В помощь лектору / Общество «Знание» РСФСР, Ростовская областная организация, Управление внутренних дел Ростовскогооблисполкома).
2. Общая психопатология : Пособие для врачей / А. О. Бухановский, Ю. А. Кутявин, М. Е. Литвак; Отв. ред. А. О. Бухановский; М-во здравоохранения Рос. Федерации, Ростов. гос. мед. ун-т. — 2. изд., перераб. и доп. — Ростов н/Д : Изд-во Лечеб.-реабилитац. науч. центра «Феникс» : Феникс, 1998. — 415 с. : ил.; 21 см. — (Гиппократ).; ISBN 5-86727-004-1
3. Общая психопатология : атлас к пособию для врачей (третьему изданию, переработанному и дополненому) / А. О. Бухановский, Ю. А. Кутявин, М. Е. Литвак ; отв. ред. А. О. Бухановский ; М-во здравоохранения Российской Федерации, Ростовский гос. мед. ун-т, Лечебно-реабилитационный науч. центр «Феникс». — Ростов-на-Дону : Ростовский гос. мед. ун-т, 2013. — 389 с. : ил., табл.; 19х22 см; ISBN 978-5-7453-0382-1
4. Неврозы. Клиника, профилактика и лечение / М. Е. Литвак. — Изд. 2-е, доп. и перераб. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2012. — 279 с. : ил., табл.; 21 см. — (Психологические этюды).; ISBN 978-5-222-19011-1

Автор научно-практических статей и популярных книг^[4]. Некоторые из них:

По хронологии:

1. Литвак М. Е. Психологическое айкидо. — 25-е изд. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2011. — 217 с. — ISBN 978-5-222-18086-0.
2. Литвак М. Е. Профессия — психолог. — Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. — 350 с. — ISBN 5-222-00711-1.
3. Литвак М. Е. Если хочешь быть счастливым. — 24-е изд. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2011. — 603 с. — ISBN 978-5-222-18168-3.
4. Литвак М. Е. Как узнать и изменить свою судьбу: способности, темперамент, характер. — 20-е изд. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2011. — 493 с. — ISBN 978-5-222-18077-8.
5. Литвак М. Е. Командовать или подчиняться? Психология управления. — 20-е изд. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2010. — 379 с. — ISBN 978-5-222-17325-1.
6. Литвак М. Е. Принцип сперматозоида. — Изд. 32-е. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2010. — 501 с. — ISBN 978-5-222-17657-3.
7. Литвак М. Е. Как стать хорошим и востребованным психологом. — Изд. 32-е. — М.: Центрполиграф, 2010. — 285 с. — ISBN 978-5-227-02022-2.

1. Религия и прикладная философия. Врозь или вместе [Текст] : размышления верующего атеиста : не вера страшна, а фанатизм и категоричность, надо не знать философию, а быть философом, счастливыми могут быть только философы : не торопись в пути, но и не останавливайся / М. Е. Литвак. — Изд. 2-е. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2013. — 333, [1] с.; 20 см. — (Психологические этюды).; ISBN 978-5-222-20104-6
2. Из ада в Рай : избранные лекции по психотерапии : учебное пособие / М. Е. Литвак. — Изд. 16-е. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2015. — 477, [1] с. : ил.; 21 см. — (Психологические этюды).; ISBN 978-5-222-25166-9 : 3000 экз.
3. Психологический вампиризм : учебное пособие по конфликтологии : [16+] / М. Е. Литвак. — Изд. 33-е. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2016. — 411, [1] с. : ил.; 20 см. — (Психологические этюды).
4. Как преодолеть острое горе / М. Е. Литвак, М. О. Мирович. — Ростов н/Д : Феникс, 2000. — 314, [2] с. : ил.; 21 см. — (Серия «Психологические этюды»).; ISBN 5-222-01114-3
5. Похождения Плачущего Сангвиника : научный роман / М. Е. Литвак, Х. Плотник. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2010. — 280, [1] с.; 21 см. — (Психологический практикум).; ISBN 978-5-222-16522-5
6. Вести из будущего : письма управленцу / М. Е. Литвак, Т. А. Солдатова. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2009. — 538 с. : ил., табл.; 21 см. — (Психологический практикум).; ISBN 978-5-222-14649-1
7. Как найти хорошего работника и хорошую работу? / М. Е. Литвак, В. В. Чердакова. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2010. — 410 с.; 21 см. — (Психологический практикум).; ISBN 978-5-222-16179-1
8. Рекрутинг-это драйв! : практическое пособие по подбору персонала / М. Е. Литвак, В. В. Чердакова. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2012. — 381 с. : табл.; 21 см. — (Психологический практикум).; ISBN 978-5-222-19020-3
9. Как продать себя дорого : самоучитель по трудоустройству : [16+] / М. Е. Литвак, В. В. Чердакова. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2018. — 154, [1] с. : ил.; 21 см. — (Психологический практикум).; ISBN 978-5-222-29292-1 : 3000 экз.
10. Как найти хорошего начальника и хорошего подчиненного? : [16+] / М. Е. Литвак, В. В. Чердакова. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2018. — 365, [1] с. : ил., табл.; 21 см. — (Психологический практикум).; ISBN 978-5-222-27045-5 : 3000 экз.
11. Брак по расчёту? : практическое пособие по построению счастливой семьи : [16+] / М. Е. Литвак, В. В. Чердакова. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2018. — 408 с. : ил.; 20 см. — (Психологический практикум).; ISBN 978-5-222-29293-8 : 3000 экз.
12. Кто отвечает? : практическое пособие по подбору кадров: [16+] / М. Е. Литвак, В. В. Чердакова. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2018. — 346, [1] с. : табл.; 21 см; ISBN 978-5-222-30426-6 : 3000 экз.
13. Охота на работу : как не промахнуться в целях жизни : [16+] / М. Е. Литвак, Т. А. Солдатова. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2018. — 473 с. : ил., табл.; 21 см. — (Психологический практикум).; ISBN 978-5-222-30247-3 : 3000 экз.
14. Бинтование душевных ран или психотерапия? / М. Е. Литвак, Е. В. Золотухина-Аболина, М. О. Мирович. — 8-е изд. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2009. — 311, [1] с.; 20 см. — (Психологические этюды).; ISBN 978-5-222-15451-9
15. Логика и жизнь : учебное пособие / М. Литвак, Н. Епифанцева, Т. Шафранова. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2014. — 381 с. : ил.; 21 см. — (Психологический практикум).; ISBN 978-5-222-21143-4

Книги на иностранных языках:

1. Litvak M. Psychlogical aikido : [англ.] = Психологическое айкидо. — Rostov-on-Don : «Kniga» JSV, 2001.
2. Литвак М. Да командваш или да се подчиняваш. Психология управлението : [болг.] = Командовать или подчиняться. Психология управления. — София : «Жануа 98», 2008.
3. Liutvaks M. Psihologiskais aikido Reriha : [лат.] / Mihails Liutvaks. — Gramatnica, 2005.
4. Litvak M. Aikido Psychologique : [фр.] / Мikhail Litvak. — 2013.
5. Litvak M. Kaip sužinoti ir pakeisti likimą: charakteris, temperamentas, gabumai : [лит.] = Как узнать и изменить свою судьбу: способности, темперамент, характер / Michail litvak. — Kaunas : Luceo, 2013. — 384 с. — ISBN 9786098112009.