В 1975 году окончил филфак МПГУ и аспирантуру в ИМЛИ РАН. В 1975—1977 годах работал в отделе редких книг и комплектования Государственной библиотеке им. В. И. Ленина, читал курс фольклора на филфаке МПГУ, на факультете журналистики, литературы и искусства УРАО и МПГУ. С 1982 года научный сотрудник отдела фольклора ИМЛИ РАН.
В 1987 году защитил диссертацию на степень кандидата филологических наук по теме «„Повесть о Еруслане Лазаревиче“ как образец жанра сказочной воинской повести XVII века»[2].
Ведущий научный сотрудник отдела фольклора ИМЛИ РАН с 1997 года, с 2004 года — в отделе древнеславянских литератур.
С 2002 года[3] являлся заведующим отделом новостей[4] журнала «В мире науки», где главным редактором был его отец Капица С. П.
В печати выступает с 1982 года. Автор более 120 научных работ по древнерусской литературе, русскому фольклору и этнографии, славянскому язычеству и народному православию, истории колдовства и детской литературе. Автор множества переводов; статей в биографических, энциклопедических словарях и учебниках «Все обо всех» (1996—1999; Т. 1-14), «Все обо всем» (М., 1994—1999; Т. 8-17), «Писатели нашего детства» (М., 1997), «Русские детские писатели XX века» (М., 1997), «История древнерусской литературы» (М., 2005), «Русская проза конца XX века» (М., 2005) и др.
она же: Тайны славянских Богов : [справочное издание] / рис. И.Я. Билибина и др.. — М.: РИПОЛ классик, 2006. — 416 с. — (Ваша тайна). — 5000 экз. — ISBN 5-7905-4437-1.
Образ Древней Руси в современной прозе // Герменевтика древнерусской литературы. Сб. 14. — М., 2010. С. 258—360. — В соавт. с д.ф.н. Колядич Т. М.
Русская проза XXI века в критике. — М., Наука-Флинта, 2010, 2013. — рецензии в центральной прессе. — В соавт. с д.ф.н. Колядич Т. М.
Статьи
«Повесть о Еруслане Лазаревиче» как образец жанра сказочной воинской повести XVII века[2]. — [диссертация], 1987
Капица Ф. С. Ильин М. // Русские детские писатели XX века: Биобиблиографический словарь. — М.: Флинта; Наука, 1997. — С. 199—201. — ISBN 5-02-011304-2.
Переводы
Гимбутас М.Славяне / пер. с англ. Т. М. Колядич и Ф. С. Капица ; предисл. Ф. С. Капица.
Роббинс Р. Х. Энциклопедия колдовства и демонологии / пер. с англ. Т. М. Колядич и Ф. С. Капица.