Ефимчук, Илья

Родился в 1988 году в Белоруссии. В 15 лет решил заняться бодибилдингом. Илья Ефимчук рассказывал, что на занятия его вдохновил голливудский актёр, культурист Арнольд Шварценеггер:

У меня не было книг или журналов, чтобы посмотреть, а интернет только появился в нашем районе в то время, так что это было слишком дорого для большинства из нас. Всё, что я знал, это то, что я хочу иметь грудь и бицепсы, как у Арнольда^[2].

В 19 лет переехал в Прагу, где поступил на экономический факультет, но уже в первом семестре оставил учёбу, решив полностью посвятить себя бодибилдингу^[3]. В Чехии спортсмен прожил 12 лет, там из-за своих впечатляющих габаритов он получил прозвище «Голем», так в еврейском фольклоре называли человекоподобного великана из глины. Позже Ефимчук с семьёй переехал в Майами, где стал лицом бренда спортивного питания «5% Nutrition».

В 2020 году жил и работал в ОАЭ, затем в 2023 году вернулся в Чехию.

Илья Ефимчук владел тренажёрным залом и развивал свой бренд одежды, вёл блог и выступал с семинарами, на которых делился спортивным опытом и рационом питания.

На пике формы при росте 185 см вес Ефимчука составлял 158 кг^[4]. Силовые показатели спортсмена: жим лёжа — 272 кг, приседания и становая тяга — 317 кг^[5][6]. Чтобы не терять мышечную массу, бодибилдер разработал авторскую диету, потребляя 16 500 ккал в сутки за семь приёмов пищи. В интервью он рассказывал, что принимает анаболические стероиды.

Утром 6 сентября 2024 года у Ефимчука произошла остановка сердца. Его супруга Анна оказывала первую помощь до прибытия медиков. Спортсмена госпитализировали в клинику санитарной авиацией. Врачам удалось запустить сердце, но 11 сентября 2024 года была констатирована смерть мозга^[1][7][8].