Фронинг, Рич

Рич Фронинг родился 21 июля 1987 года в городе Маунт-Клеменс, штат Мичиган. Вскоре его семья переехала в Куквилл, штат Теннесси, где он проживает на 2026 год^[2].

В Куквиллской средней школе Фронинг был активным спортсменом, играя в бейсбольной и футбольной командах^[2]. Его спортивные достижения привлекли внимание университетов, и в 2005 году он получил бейсбольную стипендию в Walters State Community College^[3].

Вскоре Фронинг решил закончить бейсбольную карьеру и искать новое направление в жизни. Полгода он работал в компании TRW, а затем поступил в Технологический университет Теннесси. Чтобы оплачивать обучение, Фронинг начал работать пожарным^[2].

В 2009 году Рич Фронинг познакомился с кроссфитом и получил лицензию тренера. Вместе с двоюродным братом он открыл свой кроссфит-зал в Куквилле^[2].

В 2010 году Рич Фронинг выиграл состязание Игры КроссФит в центрально-восточном регионе, что позволило ему квалифицироваться в национальные соревнования, где он в том же году занял второе место^[3][4].

Последующие четыре года Фронинг становился первым на Играх КроссФит, завоевав титулы чемпиона в 2011, 2012, 2013 и 2014 годах^[1].

После завершения индивидуальной карьеры Рич Фронинг перешёл на командные соревнования, присоединившись к команде CrossFit Mayhem Freedom. В составе команды он одержал шесть побед на Играх КроссФит^[2].

В октябре 2022 года Фронинг официально объявил о завершении командной карьеры, объяснив своё решение обострившейся травмой плеча и желанием уделять больше времени семье^[2].

В 2023 году Фронинг начал выступать в возрастной категории «Мастерс 35-39» на Играх КроссФит. В полуфинале он занял первое место, но отказался от участия в финальном этапе^[5].

В том же году Фронинг принял участие в 100-мильной велогонке Leadville Trail 100 MTB. В 2024 году он запустил проект Mayhem Hunt^[5].

Спортсмен продолжает участвовать в отборочных этапах CrossFit Open: в 2025 году он занял 80-е место в мире (6-е в категории 35-39 лет), а в 2026 году стал 17-м в своей возрастной группе, квалифицировавшись в четвертьфинал^[5].

Во время активной спортивной деятельности Фронинг не придерживался популярной для кроссфитеров палеолитической диеты, которая исключает зерновые, молочные продукты и обработанные пищевые продукты. Он предпочитал «слушать своё тело» и реагировать на его потребности^[6].

Его рацион включал много арахисового масла и цельного молока. Фронинг предпочитал основной объём пищи поглощать ближе к ночи^[6]. Спортсмен пил протеиновые коктейли^[6].

В начале спортивной карьеры Фронинг тренировался несколько раз в день и не делал дней отдыха^[6]. С возрастом философия тренировок Фронинга сместилась в сторону восстановления: он отказался от интервального голодания и потребления основной части калорий на ночь в пользу трёхразового питания^[5].

Также спортсмен стал уделять больше внимания сну, стремясь спать не менее 7,5 часов в сутки. Кроме того, он снизил стрессовую нагрузку на тренировках вне соревновательного сезона^[5].

Рич Фронинг женат, у него есть дети^[2].