Франсуа, Майк
Майк Франсуа́ (англ. Mike Francois; род. 4 марта 1965, Кингстон[d], Льюзерн, Пенсильвания, США) — профессиональный американский бодибилдер.
Биография
Ранние годы
Отец Майка Франсуа был религиозным католиком. В школьные годы он активно занимался американским футболом, однако в выпускном классе получил разрыв связок, что положило конец его футбольной карьере. Решив стать католическим священником, он окончил колледж Лорас в Айове, после чего продолжил обучение в семинарии Джозефинум в Огайо[1]. На седьмом году обучения Франсуа познакомился со своей будущей женой Шеннон и принял решение оставить семинарию. В 1991 году они поженились, после чего он серьёзно занялся бодибилдингом.
Карьера в бодибилдинге
Майк Франсуа достиг больших успехов в соревновательном бодибилдинге, начав участвовать в соревнованиях с 1990 года. На турнире «Нейшнлс 1993» Франсуа стал победителем в абсолютной весовой категории. В 1994 году он одержал победы на двух престижных турнирах — Ночь Чемпионов и Чикаго Про. В 1995 победил на «Арнольд Классик», где его главным соперником был Флекс Уиллер. В этом же году ещё две победы на «Сан-Хосе Про» и «Сан-Франциско Про». Дебютировал на «Мистер Олимпия 1995», заняв седьмое место.
В 1997 году культуристу был поставлен диагноз — язвенный колит[2]. В 1998 году он перенёс операцию по удалению толстой кишки (колэктомию), что окончательно завершило его карьеру[3].
Несмотря на госпитализацию за 3 недели до конкурса «Мистер Олимпия» 1997, он смог выступить на шоу, заняв там одиннадцатое место. Продолжив терапию после «Олимпии», Майк получил разрешение от врачей готовиться к шоу «Арнольд Классик» в марте 1998, однако за неделю до соревнований снова оказался в больнице. Ситуация была крайне тяжёлой, его даже вводили в искусственную кому. Пройдя критическую фазу болезни, Франсуа похудел на 29кг[4].
После завершения карьеры
После перенесённой болезни Майк не смог вернуться в профессиональный бодибилдинг, он стал писать статьи для «Muscle & Fitness» и «FLEX».
Майк Франсуа организовал ESPN’s American Muscle Magazine, где публикуются все последние новости из мира бодибилдинга и даются советы начинающим спортсменам.
Он продолжает заниматься бизнесом. Он также владеет действующей компанией «Francois Fitness Consultants», которая создаёт специальные программы занятия спортом[5]. Он организовал ежегодный конкурс «NPC Mike Francois Classic Bodybuilding, Figure & Bikini Championships», который проходит в штате Огайо (США). Турнир 2025 года был отменён, но планируется его проведение в 2026 году[6].
Антропометрические данные
- Рост атлета — 173 см
- Соревновательная масса тела — 107 кг (235 фунтов)
- Масса тела в межсезонье — 122 кг
Силовые показатели
Приведённые ниже силовые показатели являются неофициальными тренировочными рекордами. Рабочие веса спортсмена в становой тяге составляли 317—363 кг.
- Жим штанги лёжа — 240 кг
- Приседание со штангой — 350 кг
- Становая тяга — 360 кг
- Сумма — 950 кг
История выступлений
- Мистер Олимпия 1997 — 11 место
- Сан-Франциско Про 1997 — 3 место
- Арнольд Классик 1997 — 3 место
- Сан-Хосе Про 1997 — 3 место
- Мистер Олимпия 1996 — 10 место
- Мистер Олимпия 1995 — 7 место
- Сан-Франциско Про 1995 — 1 место
- Арнольд Классик 1995 — 1 место
- Сан-Хосе Про 1995 — 1 место
- Ночь чемпионов 1994 — 1 место
- Чикаго Про 1994 — 1 место
- Нашионалс 1993 — 1 место
- Нашионалс 1993 — 1 место в категории Тяжёлый вес
- Чемпионат США 1993 — 2 место в категории Тяжёлый вес
- Чемпионат США 1992 — 3 место в категории Тяжёлый вес
Подход к тренировкам и питанию
Майк Франсуа является сторонником «старой школы» бодибилдинга, делая акцент на высокой интенсивности и выполнении базовых тяжёлых упражнений[7]. В вопросах питания в период активных тренировок спортсмен придерживался рациона с высоким потреблением белка, которое составляло от 1,5 до 2 граммов на фунт веса тела (около 500—600 граммов в день)[8].
Источники
Ссылки
- Официальный веб-сайт: http://www.mikefrancois.com