Утяжеленное одеяло

Утяжелённые одеяла используются в трудовой терапии^[1], в частности, в разновидности трудовой терапии под названием «терапия сенсорной интеграции», которая помогает аутистам или людям с психическими расстройствами сосредоточиться на сенсорных ощущениях. Утяжелённые одеяла — лишь один из многих инструментов, используемых трудотерапевтами для обеспечения «глубокого сенсорного давления», формы физической стимуляции, которая, по мнению экспертов, помогает людям регулировать эмоции и поведение^[2].

При выборе утяжелённого одеяла необходимо подобрать подходящий вес. Слишком лёгкое одеяло не окажет необходимого эффекта, слишком тяжёлое может вызвать ощущение дискомфорта. Вес одеяла должен составлять около 10 % от веса человека. Одеяло должно полностью покрывать тело.

Хотя первые исследования показывают, что утяжелённые одеяла могут быть подходящим терапевтическим средством для снижения тревожности, в обзорах современной медицинской литературы отмечается, что исследования в этой области немногочисленны^[3].

Другие исследования показали, что утяжелённые одеяла могут снижать тревожность и, как следствие, позволяют быстрее засыпать. Однако в отношении бессонницы медицинские эксперты отмечают, что необходимы дополнительные исследования, поскольку пока нет достаточных доказательств того, что изделия уменьшают симптомы. Кроме того, необходимо учитывать эффект плацебо^[4].

Первые исследования давления на человеческое тело были проведены в 1992 году: американская учёная Тэмпл Грандин, у которой был диагностирован аутизм, изобрела так называемую «Машину объятий» и использовала её для изучения успокаивающего эффекта давления на пациентов с аутизмом^[5]. Следуя этим принципам, Кит Зивалич создал первую версию утяжелённого одеяла в 1997 году под названием «Волшебное одеяло». В продажу оно поступило в декабре 1998 года^[6].

Первое официальное исследование утяжелённых одеял для оказания давления было проведено вскоре после этого, в 1999 году. Тина Шампань, эрготерапевт, начала изучать их в качестве приспособления для людей с особыми потребностями. Их популярность продолжала расти, и в начале 2000-х годов несколько компаний выпустили отдельные линейки таких одеял^[7].

Широкую популярность утяжелённые одеяла получили только в 2017 году, когда сайт научных новостей Futurism запустил кампанию на фандрайзинговой платформе Kickstarter для продукта под названием Gravity Blanket (англ. «гравитационное одеяло»). Собрать удалось почти 5 миллионов долларов. Компании удалось продать более 128 000 одеял за счёт того, что позиционировались они как средство для улучшения сна и снятия стресса^[8][9][10].

В 2018 году журнал Time назвал «одеяла, снимающие тревожность» одним из лучших изобретений 2018 года и особо отметил гравитационное одеяло^[11]. Также The Atlantic и The New Yorker связал успех гравитационного одеяла с удачным маркетингом^[12].

Обычно утяжелённые одеяла делают из обычного тканевого одеяла, состоящего из небольших отделений, которые затем заполняются пластиковыми гранулами или мелкими бусинами. Одеяла с наполнителем более доступны по цене, но занимают больше места. Наполнитель из стекла или металла реже вызывают аллергические реакции, а при этом для достижения того же веса требуется меньший объём^[2].

Обзор 2018 года, в котором изучалась эффективность использования утяжелённых одеял для снижения тревожности и бессонницы, показал, что они могут быть подходящим терапевтическим средством для снижения тревожности в ограниченных условиях и группах населения. Однако исследователи также обнаружили, что нет достаточных доказательств того, что такие одеяла помогают при бессоннице, а изучению мешает непоследовательность практики их использования^[1].

Специалисты предупреждают, что исследования безопасности утяжелённых одеял у здоровых взрослых нельзя переносить на детей, а тем более на детей с ограниченными возможностями^[13]. Вес утяжелённых одеял может превышать 11 кг, и из-за подобного чрезмерного веса неправильное использование утяжелённых одеял несёт риск причинения вреда^[14].