Внушение

1. явные прямые:
   • «Я сосчитаю до пяти и произойдёт …»;
2. прямые закамуфлированные (нечто предлагается открыто, но вместе с тем оно закамуфлировано, так как часть его исходит от клиента; обучает действовать клиента особым образом):
   • «Ощущение, которое относится к периоду до болезни, заменит собой менее приятные ощущения».
3. постгипнотические.

1. Последовательность принятия, «yes set» (несколько высказываний, с которыми человек согласится):
   • «Вы пришли ко мне, сидите сейчас в этом мягком кресле, слушаете мой голос, сегодня вам станет гораздо лучше» («сегодня вам станет гораздо лучше» — это, собственно, и есть внушение, а слова следующие перед ней, настраивают человека на согласие);
   • «Почему бы не дать этому произойти?»;
   • «Не входите в транс, пока не устроитесь удобно на этом стуле» (добавлена импликация);
   • «Не делайте глубокого вдоха, пока рука не прикоснётся к лицу» (добавлена импликация);
   • «Вы не узнаете, как вам может быть приятно в трансе, пока рука полностью не опустится на бедро» (добавлена импликация);
   • «Вам нет необходимости делать (что-либо), пока не произойдёт (неизбежное поведение клиента в ближайшем будущем)».
2. Удивление, творческие моменты;
3. Банальность (трудно отвергнуть):
   • «Когда сидишь удобно, можно расслабиться»;
   • «Каждый человек входит в транс по-своему»;
   • «Люди столько всего забывают. Ключи, номера телефонов, встречи…» (структурируется амнезия);
   • любые пословицы и поговорки;
   • «Ваша головная боль может сейчас пройти, как только ваше бессознательное будет готово дать ей пройти»;
   • «Ваш симптом может теперь исчезнуть, как только ваше бессознательное поймёт, что вы можете решать эту проблему более конструктивным образом»;
4. идеомоторные (хотим вызвать идеомоторные реакции — движение)
   • «Многие люди могут почувствовать, что одна рука легче другой».

1. Мобилизующее (предлагаются неопределённые мобилизующие рамки, которые человек сам заполняет, в зависимости от своих собственных ресурсов; делается пауза после мобилизующих слов):
   • «Ваше бессознательное разместит по местам всё, что необходимо»;
   • «Использование ваших бессознательных ресурсов позволит (пауза) осуществить (пауза) эту работу»;
   • «Ваше бессознательное может гармонизировать (пауза) всё, что должно быть гармонизировано».
2. Ограниченно открытое (предлагается ограниченный выбор, который не уточняется; как правило, является вещами, которые трудно отвергнуть):
   • «Вы можете обучаться разными способами»;
   • «Существуют разнообразные способы работать»;
   • «Некоторые позы вызывают комфорт».
3. Охватывающее все возможности класса (после перечисления всех возможностей, следует добавлять «или что-то ещё»):
   • «Я не знаю, что использует ваше бессознательное для того, чтобы помочь вам разрешить вашу проблему. Может быть, какие-то слова из тех, которые я произношу или не произношу, может быть, образы, может быть, звуки, может быть, ощущения, может быть, эмоции, может быть, воспоминания или что-нибудь другое».

Самовнушение — психологическое воздействие на самого себя, на свои представления, мысли, чувства (например, по рекомендации врача с целью устранить болезненные явления и улучшить общее самочувствие). Реализуется самовнушение через аутогенную тренировку, которой человек обучается с помощью врача-психотерапевта. Человек самостоятельно прочитывает (про себя или вслух) или просто продумывает и проговаривает определенные слова или целые фразы с целью воздействия на себя.

Принципиальной разницы между внушением, привнесенным извне, и самовнушением нет. Их объединяет воображение. Более того, не может быть стороннего внушения без самовнушения.^[2]

Несравнимо более мощное воздействие на личность по сравнению с посторонним внушением может оказать самовнушение. Это объясняется тем, что самовнушением человек может заниматься самостоятельно и неограниченно в течение жизни.