Понк, Карлуш

Карлуш дебютировал за профессиональную команду 27 июля 2014 года за «Фаренсе» в матче против «Шавеша». 29 декабря 2015 года перешёл в «Бенфику», бывшую тогда чемпионом. В январе следующего года был отдан в аренду «Пасуш де Феррейра». После возвращения был переведён во второй состав Бенфики. 31 августа 2016 был снова отдан в аренду «Шавешу», после её окончания был снова арендован на год «Авешу», где по итогу сезона забил единственный гол. В итоге после аренды согласовал с «Авешем» четырёхлетний контракт.

После, в 2019, перешёл в турецкий «Истанбул Башакшехир». Там Карлуш стал игроком основы, и дебютировал в еврокубках. Понк дебютировал в Лиге Европы 19 сентября 2019 года, когда вышел в старте в гостевом матче с «Ромой», матч окончился победой римлян со счётом 4:0. Дебют в Лиге чемпионов у защитника состоялся 4 ноября 2020. «Истанбул» принимал на своём поле «Манчестер Юнайтед». Карлуш вышел на поле в добавленное время второго тайма, на 90-й минуте. Первый матч же матч в старте в рамках Лиги Чемпионов Понк провёл 2 декабря 2020 года в матче с немецким «РБ Лейпцигом».

В феврале 2022 года Понк на правах аренды перешёл в турецкий «Чайкур Ризеспор»^[3]. В сентябре 2022 года состоялся его полноценный переход в португальский «Шавеш». 4 сентября 2023 года защитник подписал контракт с клубом «Морейренсе»^[4]. В январе 2025 года он перешёл в израильский «Хапоэль» (Беэр-Шева), а 4 ноября 2025 года вернулся в Португалию, став игроком клуба «АВС».

Карлуш дебютировал в национальной команде 28 марта 2018 года в товарищеском матче против сборной Люксембурга, который окончился победой кабовердианцев со счётом 2:0.

Также Понк выходил в старте в четырёх играх отбора на ЧМ-2018 (две игры со сборной ЮАР, по одной со сборными Сенегала и Буркина-Фасо). Сборная Кабо-Верде не прошла в финальную стадию турнира, заняв третье место с шестью очками.

Понк был включён в состав сборной на Кубок африканских наций 2021 года^[5]. Всего за национальную команду он провёл 23 матча, не забив ни одного гола, и завершил выступления за сборную в 2021 году.