Левосторонняя стойка

Левосторонняя стойка — самая распространённая стойка в боксе^[3] и MMA^[4] благодаря преимуществу в генерации силы удара для правшей. Однако этой стойкой пользуются и некоторые левши из-за ряда общих преимуществ, а также специфических плюсов для левшей.

Левосторонняя стойка даёт два основных преимущества для всех спортсменов: её повсеместность и расположение ведущей руки и ноги ближе к правой стороне соперника. Поскольку это самая распространённая стойка, качественная подготовка в ней доступна шире. Кроме того, большинство спарринг-партнёров любого бойца также используют левостороннюю стойку, что способствует лучшему освоению^[5].

Кроме того, поскольку левая сторона выставлена вперёд, левая рука и нога оказываются очень близко к правой стороне соперника^[6]. Это особенно важно, так как печень — крайне уязвимая цель; различные бойцы, такие как Стипе Миочич, одерживали победу нокаутом благодаря ударам по печени^[7].

Расположение правой руки сзади позволяет правшам наносить наиболее мощные удары. Поскольку более сильная правая сторона находится сзади, между началом удара и моментом контакта появляется больше времени и ротации корпуса, что увеличивает силу удара^[8].

Для левшей левосторонняя стойка даёт преимущество в том, что более сильная рука оказывается впереди. Это увеличивает силу быстрых ударов ведущей рукой, таких как джеб и левый хук^[8].

Те же преимущества в силе ударов, что описаны выше, распространяются и на удары ногами для соответствующих доминирующих сторон. Кроме того, для бойцов с доминирующей правой стороной наличие более сильной ноги сзади обеспечивает большую устойчивость при защите от попыток перевода в партер^[4].

Статистически бойцы, использующие левостороннюю стойку, не имеют большего шанса на победу по сравнению с другими стойками, однако независимо от собственной стойки, бойцы чаще побеждают соперников, использующих левостороннюю стойку^[9].

Поскольку левосторонняя стойка настолько распространена, особенно среди правшей, существует обширный список известных бойцов-правшей, использующих эту стойку. Среди самых известных — Мухаммед Али, Флойд Мейвезер, Сахарный Рэй Робинсон, Хабиб Нурмагомедов.

Хотя эта стойка преимущественно ассоциируется с правшами, существует заметная группа известных левшей, использующих левостороннюю стойку, среди которых Оскар Де Ла Хойя, Сонни Листон, Мигель Анхель Котто, Джерри Куни, Шон Стрикленд, Майкл Биспинг, Ренан Барао, Марко Антонио Баррера.

Противоположной левосторонней стойке является правосторонняя стойка (саутпоу). Она является зеркальным отражением левосторонней стойки: боец выставляет правую ногу вперёд, а левая сторона оказывается дальше от соперника. Среди известных боксёров, использующих правостороннюю стойку, — Марвин Хаглер, Виктор Ортис, Султан Ибрагимов, Насим Хамед, Джо Кальзаге, Мэнни Пакьяо, Лучиан Буте. Среди известных бойцов MMA — Ник и Нейт Диас, Конор Макгрегор, Андерсон Силва.

Многие бойцы, такие как Франсиско Паласиос, Андре Уорд, Джон Джонс, Теренс Кроуфорд, обычно выступают в левосторонней стойке, но иногда переходят в правостороннюю. Хаглер, напротив, обычно дрался в правосторонней стойке, но иногда переходил в левостороннюю.

Хотя правосторонняя стойка обычно ассоциируется с левшами, некоторые правши предпочитают её левосторонней, например Василий Ломаченко, Александр Усик, Шакур Стивенсон, Нейт Диас.