Глиммеры (психология)
Глиммеры (с англ. glimmer — «мерцание, проблеск») — это термин в современной психологии, обозначающий ситуации, моменты или места, звуки или запахи, которые приносят человеку радость, вдохновение, положительные эмоции, чувство безопасности[1].
Общие сведения
| Глиммеры | |
|---|---|
| англ. Glimmers | |
| Область использования | Психология, клиническая психология, нейрофизиология |
| Дата появления | 2018 |
| Автор понятия | Дана Дебб |
Терминология
В 2018 году клинический психолог, исследовательница Поливагальной теории и специалист по работе с травматическим опытом Дана Деб впервые использовала термин "глиммеры" в своей книге «Поливагальная теория в психотерапии» («The Polyvagal Theory in Therapy»)[2]. Как утверждает Деб, глиммеры — это сигналы, которые помогают нервной системе человека перейти в состояние покоя. В отличие от триггеров, которые вызывают стрессовые реакции, глиммеры направляют к безопасности и комфорту[3].
Глиммеры как часть повседневной жизни
По мнению психологов, чтобы активировать глиммеры, нужно воспользоваться пятью органами чувств (осязанием, слухом, зрением, вкусом и запахом), а также собственной памятью[4]. В качестве глиммеров могут выступать:
- Запах свежей выпечки;
- Любимая композиция в плейлисте;
- Новогодняя гирлянда с разноцветными лампочками;
- Ароматические свечи и диффузоры;
- Солнечные лучи в комнате;
- Мягкое постельное бельё и пижама;
- Доброжелательные улыбки прохожих.[5]
Глиммеры в повседневной жизни
Поколение «глимеров»
Существует неформальное обозначение для части современного молодого поколения[6]. Психологи считают, что глимеры сознательно отказываются от постоянной гонки за успехом и продуктивностью, предпочитая находить радость в спокойствии, эстетике, ежедневных приятных мелочах, фокусироваться на удовольствии, а не материальных достижениях[7].
Основные черты поколения «глимеров»:
- Ценности: внутренняя гармония, покой, радость в мелочах, духовность, эстетика, осознанность.
- Фокус на простых радостях: ищут счастье в мелочах: чтении бумажной книги, прогулке с собакой, запахе свежего кофе, солнечном свете на коже или прослушивании любимой песни.
- Отказ от культа продуктивности: отвергают идею, что каждый момент жизни должен быть посвящён достижению целей, карьерному росту или самосовершенствованию.
- Стремление к ментальному благополучию: ставят в приоритет собственное эмоциональное состояние и ментальное здоровье, а не внешние стандарты успеха.
Примечания
|
Правообладателем данного материала является АНО «Интернет-энциклопедия «РУВИКИ». Использование данного материала на других сайтах возможно только с согласия АНО «Интернет-энциклопедия «РУВИКИ». |