Шварц, Джеффри

В 1973 году получил степень бакалавра философии с отличием в Университете Рочестера^[5]. С 1980 по 1982 год являлся стипендиатом Национального института психического здоровья. В 1984—1985 годах работал постдокторским исследователем в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, а с 1985 по 1989 год — инструктором в медицинском центре Cedars-Sinai. В дальнейшем его карьера была связана с Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе (UCLA)^[2].

Джеффри Шварц развивает концепцию «самонаправленной нейропластичности» — идею о том, что человек способен сознательно изменять физическую структуру и функционирование собственного мозга через концентрацию внимания^[6].

В своих работах исследователь придерживается философского дуализма, рассматривая сознание и мозг как две различные сущности. В рамках этого подхода он выдвинул концепцию «психического усилия», согласно которой разум не является просто побочным продуктом деятельности мозга, а представляет собой самостоятельную силу, способную целенаправленно изменять нейронные пути посредством волевого усилия^[6].

Для объяснения механизма этого процесса Шварц совместно с физиком Генри Стэппом предпринял попытки связать работу сознания с квантовой физикой. В частности, они использовали аналогию с квантовым эффектом Зенона: по их мнению, сфокусированное внимание действует подобно квантовому наблюдению, «удерживая» определённые нейронные паттерны и тем самым влияя на физические процессы в мозге^[7][8].

В книге «Brain lock: Free yourself from obsessive-compulsive behavior» Шварц утверждает, что ОКР является результатом биохимического дисбаланса, который «запирает» функции мозга в обсессивно-компульсивном режиме, и что ОКР можно лечить самостоятельно, выполняя четыре шага:

1. Переобозначить (переименовать, "relabel") навязчивые мысли и компульсивные побуждения как именно навязчивые идеи и компульсии, а не называть их настоящими мыслями. На этом этапе может помочь развитие внутреннего "беспристрастного и информированного наблюдателя" ("the impartial and well-informed spectator"), то есть способности посмотреть на свои мысли и побуждения "со стороны".
2. Переосмыслить ("reframe", "reattribute") навязчивые мысли как нарушение работы мозга, называемое ОКР. На этом этапе необходимо отделить навязчивые мысли, побуждения и их внутреннюю фабулу от атрибутов реальности и необходимости.
3. Постараться на какое-то время перефокусироваться ("refocus") на полезную, продуктивную деятельность, даже если навязчивые мысли и побуждения беспокоят вас.
4. Переоценить ("revalue") навязчивости как не имеющие полезного значения в вашей жизни.

Во время выполнения шагов 1 и 2 могут помочь два дополнительных принципа :

1. Предугадывание ("anticipate"). Это означает не удивляться тому, что навязчивости, каким бы характером они не обладали, могут возникать множество раз в день. Осознавая это, как только они проявляются, будет легче и быстрее их переобозначить ("relabel"). Таким образом будет проходить их одновременная переоценка ("revalue").
2. Признание ("accept") наличия недуга, но не согласие, не принятие "навязчивого сюжета". Признание проблемы есть понимание, что навязчивые мысли и побуждения не являются частью личности, а лишь нарушением коммуникации между частями головного мозга.

На сегодняшний день четырёхшаговый метод рассматривается преимущественно как стратегия самопомощи. В клинической практике он уступает место терапии экспозиции и предотвращения реакций (ERP), которая считается «золотым стандартом» лечения обсессивно-компульсивного расстройства^[9].

Метод также подвергается критике со стороны специалистов. В частности, отмечается риск того, что шаг «Переименование» может превратиться в новый умственный ритуал. Кроме того, указывается на недостаточную эффективность метода при тяжёлых формах ОКР без применения элементов терапии экспозиции и предотвращения реакций^[10].

Соавтором некоторых изданий Шварца был Генри Стэпп (Henry Stapp), физик Национальной Лаборатории Лоуренса Бэркли (Lawrence Berkeley National Laboratory).

• «Закрытое сознание»/«Brain lock: Free yourself from obsessive-compulsive behavior», авторы: Джеффри Шварц (Jeffrey M. Schwartz) и Беверли Бейет (Beverly Beyette). Пошаговый самоучитель (4 шага) по лечению ОКР, принцип которого основан на осознании пациентом болезни и воздержании от «ритуалов» характерных для ОКР. Нью-Йорк, «Рэган Букс» (Regan Books), 1997 г.
• «Сознание и мозг»/«The mind and the brain: Neuroplasticity and the power of mental force», авторы: Джеффри Шварц (Jeffrey M. Schwartz) и Шэрон Бэгли (Sharon Begley), Нью-Йорк, «Рэган Букс» (Regan Books), 2002 г.
• «You Are Not Your Brain» (2011)^[11].
• «The Wise Advocate» (соавторы: Арт Кляйнер и Джози Томсон, 2019)^[11][12].
• На русском языке книга «Brain lock» издана под названием «ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни» (издательство «Манн, Иванов и Фербер»)^[13].