Функциональный силовой бодибилдинг

Функциональный тренинг в большей части строиться по принципу высокоинтенсивной интервальной тренировки, где внимание больше направлено на развитие функциональности, выносливости тела и потери лишнего веса, но не уделяется внимание на развитие максимальной силы.

Отличие от бодибилдинга в том, что в классическом бодибилдинге слишком большое внимание уделяется увеличению обьема мышц, пренебрегая при этом зачастую выносливостью и функциональностью тела, в системе функционально силового бодибилдинга таких недостатков нет.

Основное же отличие функционально силового бодибилдинга от кроссфита в том, что в кроссфите не уделяется достаточное внимание таким важным параметрам как: периодизация, не учитываются факторы суперкомпенсации по гликогену(48-72ч), белку(3-15 дней), что очень важно для предотвращения перетренированности, программы кроссфита не структурированы, лишены дисциплины, где внимание больше уделяется тому, чтобы каждая новая тренировка отличалась от предыдущей и была интересной для тех кто тренируется, недостатком кроссфита от фсб так-же является то, что атлеты пытаются «срезать углы» то есть пренебрегают техникой выполнения упражнений фокусируясь на большом количестве выполняемых повторений, а не на их качестве стараясь как можно быстрее закончить тренировку, что и делает кроссфит одним из самых травмоопасных видов спорта. Кроссфит использует очень высокоинтенсивные тренировки на максимальных значениях пульса с минимальным отдыхом, что со временем в перспективе может привести к проблемам сердечно-сосудистой системы и в долгосрочной переспективе может вызвать гипертрофию миокарда левого желудочка сердца, которое является одним из основных причин инфаркта миокарда. В системе «ФСБ» же отдых необходим для незначительного понижения пульса (менее 150 ударов/мин) что в итоге будет приводить наоборот к увеличению объема сердца, которое в перспективе увеличит долговечность работы данного органа