Фитнес-аэробика

История фитнес-аэробики начинается с 1968 года, когда американский врач Кеннет Купер опубликовал книгу «Aerobics», в которой предложил систему упражнений для поддержания здоровья и повышения выносливости^[1]. Изначально аэробикой называли любую физическую нагрузку, выполняемую в «аэробном» режиме: бег, плавание, езда на велосипеде. В 1980-е годы благодаря Джейн Фонде аэробика обрела массовую популярность как модное направление фитнеса. В её видео тренировках упражнения сопровождались ритмичной музыкой и танцевальными элементами, что дало начало фитнес-аэробике в современном виде^[2].

В СССР аэробика появилась в конце 1980-х годов^[3]. В 1991 году в России была создана Федерация аэробики.

Первым президентом Федерации аэробики стала Лариса Сиднева^[4]. В 2007 году организация была переименована в «Федерацию фитнес-аэробики России». С 2019 года президент ФФАР — Татьяна Полухина, которая сменила в этой должности Ольгу Слуцкер^[5].

Общероссийская общественная организация «Федерация фитнес-аэробики России» (ФФАР) имеет 49 региональных отделений по всей стране. Является официальным представителем Международной Федерации спорта, аэробики и фитнеса (FISAF international) в России. Федерацией ведётся активная работа по подготовке инструкторов по фитнесу и тренеров по фитнес-аэробике — массовому и доступному виду спорта. Проводятся соревнования и чемпионаты на национальном и международном уровнях — от первенств России до чемпионатов Европы и мира.

Фитнес-аэробика является шестым по массовости видом спорта в России и первым среди неолимпийских видов спорта^[6]. На 2025 год численность занимающихся фитнесс-аэробикой превышает 1 600 000 человек^[7].

Фитнес-аэробика включает множество разновидностей: классическая аэробика, степ-аэробика, силовая, танцевальная, аквааэробика и другие. Наиболее зрелищной и профессиональной формой стала спортивная аэробика (aerobic gymnastics). В этой дисциплине спортсмены выступают в индивидуальных и групповых категориях, демонстрируя силу, гибкость, координацию, артистизм и хореографию.

Соревнования по фитнес-аэробике проводятся в спортивных дисциплинах, в соответствии с Всероссийским реестром видов спорта: «аэробика», «степ-аэробика», «хип-хоп», «хип-хоп — большая группа»^[8].

Фитнес-аэробика заряжает энергией, помогает скинуть лишний вес (за час тренировки можно сжечь до 600 калорий), тренирует сердечную мышцу и дыхание, улучшает настроение. Формирует правильную осанку, способствует развитию хореографических, музыкальных, акробатических навыков, а также морально-волевых качеств^[9][3]. С 2022 года модуль фитнес-аэробики активно внедряется в школах по всей России.

• серьёзные заболевания сердца и сосудов (стенокардия, аритмия);
• острые формы варикозной болезни;
• травмы опорно-двигательного аппарата (переломы, растяжения в период реабилитации);
• обострение артрита, остеохондроза, межпозвоночных грыж;
• серьёзная степень ожирения