Области знаний
Партнёрские проектыМатериалы БРЭСпецпроектыСтать автором
Настроить видСменить языкИнформация
О РУВИКИ
Найти статью

Отложенное удовольствие

Pause

Отложенное удовольствие (исп. gratificación aplazada, также gratificación retardada, demora de gratificación, recompensa diferida) — это способность человека сопротивляться искушению немедленного вознаграждения и ждать более значимого результата в будущем. Обычно речь идёт об отказе от небольшой, но быстрой награды ради большего и долгосрочного выигрыша[1]. Всё больше исследований подтверждают, что способность к отложенному удовольствию связана с академическим успехом, физическим и психическим здоровьем, а также социальными навыками.

Отложенное удовольствие характеризует терпение человека в достижении желаемого; в интеллектуальном плане этот навык также называют контролем импульсов, силой воли, самоконтролем или низкой временной предпочтительностью в экономике. Социологически хороший контроль импульсов считается положительным личным качеством; психолог Дэниел Гоулман (англ. Daniel Goleman) указывал, что это важная составляющая эмоционального интеллекта. Люди, не обладающие способностью к контролю над импульсами, тяготеют к немедленному вознаграждению и склонны к низкому самоконтролю. Классический эксперимент — Стэнфордский маршмеллоу-тест (англ. Stanford Marshmallow Experiment, 1972) — показал, что высокий самоконтроль может иметь существенное значение для достижения успеха во взрослой жизни[2].

Умение откладывать удовольствие связано с такими качествами, как терпение, самоконтроль, сила воли и эмоциональная саморегуляция. Саморегуляция в широком смысле предполагает, что человек способен гибко адаптироваться и соответствовать требованиям среды[3]. Отложенное удовольствие противоположно следованию за быстрыми вознаграждениями, поскольку его суть в том, что субъективная ценность награды снижается по мере увеличения времени ожидания[4]. Согласно отдельным теориям, способность к отложенному удовольствию регулируется когнитивно-аффективной системой личности (CAPS, англ. Cognitive-Affective Personality System)[5].

Способность к отложенному удовольствию зависит от множества факторов: когнитивные стратегии (например, отвлекающие мысли, «холодные» размышления)[6], нейрофизиологические особенности, прочность фронто-стриарных связей мозга[7], а также возрастные различия: маленькие дети до 5 лет, как правило, не способны надолго откладывать удовольствие[8]. Гендерные различия выражены слабо, хотя отдельные исследования отмечают, что у женщин способность задерживать вознаграждение может быть несколько выше[9]. Психологические трудности с задержкой вознаграждения лежат в основе прокрастинации, тревожности, синдрома дефицита внимания и депрессии[10].

Зигмунд Фрейд, создатель психоанализа, рассматривал роль эго в балансе между стремлением к немедленному удовольствию и моральными запретами сверхэго. Исследования в психоанализе показывают, что недостаточный эго-контроль усиливает влияние желаемости награды и снижает способность к её отсрочке[11]. Немаловажны также окружающая обстановка и социальные факторы, такие как надёжность обещанной награды, характер отношений с родителями[12][13], ранние негативные опыты (бедность, невыполненные обещания и др.)[14], и социальные ожидания.

Исследования на животных также выявили способности к отложенному удовольствию — у приматов, крыс, голубей и даже некоторых рыб, что подчёркивает биологическую основу явления[15].

Исторические предпосылки

Когнитивно-аффективная система личности (CAPS)

Одна из важных теорий саморегуляции — когнитивно-аффективная система личности (CAPS) — утверждает, что способность откладывать результат связана с применением «холодных» когнитивных стратегий вместо импульсивных эмоциональных реакций[5]. Когда человек слишком сосредоточен на привлекательности искушения, ему сложнее сопротивляться. Использование отвлечения (взгляд в сторону, самозабвение, переключение внимания) позволяет дольше контролировать поведение. Особенно эффективно помогает воображение альтернативной награды[16].

Стэнфордский маршмеллоу-тест

Основополагающее исследование по теме — знаменитый «эксперимент с маршмеллоу», проведённый Уолтер Мишелом (англ. Walter Mischel) в 1960—1970-х годах в Стенфордском университете. Детям 4-х лет предлагали выбор: съесть маршмеллоу сразу либо дождаться возвращения экспериментатора (около 15 минут) и получить два маршмеллоу. Дети, ожидавшие дольше, преимущественно использовали различные «холодные» стратегии — закрывали глаза, отвлекались, представляли лакомство как неподходящее для еды[17][18]. Итоговые исследования показали: дети, способные ждать, когда выросли, превосходили сверстников по целеустремлённости, оценкам, уверенности, устойчивости к стрессу и даже имели меньший риск ожирения и зависимостей[1][19]. Дополнительные нейрофизиологические исследования (B. J. Casey, Корнеллский университет) показали, что нейронные корреляты успешного задерживания удовольствия включают повышенную активность дорсолатеральной префронтальной коры, что связывают с когнитивным контролем[20][21].

Примечания

  1. ↑ 1 2 Carducci, Бернардо Дж. Basic Processes of Mischel's Cognitive-Affective Perspective: Delay of Gratification and Conditions of Behavioral Consistency // The Psychology of Personality: Viewpoints, Research, and Applications : [англ.]. — John Wiley and Sons, 2009. — P. 443–4. — ISBN 978-1-4051-3635-8.
  2. ↑ Джона Лерер. DON'T! The secret of self-control (англ.). The New Yorker (18 мая 2009). Дата обращения: 16 августа 2011.
  3. ↑ Doerr, Celeste E. Self-Regulatory Strength and Psychological Adjustment: Implications of the Limited Resource Model of Self-Regulation // Social Psychological Foundations of Clinical Psychology : [англ.] / Celeste E. Doerr, Roy F. Baumeister. — Guilford Press, 2011. — P. 71–83. — ISBN 978-1-60623-689-5.
  4. ↑ Anokhin, Andrey P.; Golosheykin, Simon; Grant, Julia D.; Heath, Andrew C. (2010). “Heritability of Delay Discounting in Adolescence: A Longitudinal Twin Study”. Behavior Genetics [англ.]. 41 (2): 175—83. DOI:10.1007/s10519-010-9384-7. PMC 3036802. PMID 20700643.
  5. ↑ 1 2 Kross, Ethan. Enabling Self-Control // Social Psychological Foundations of Clinical Psychology : [англ.] / Ethan Kross, Walter Mischel, Yichi Shoda. — Guilford Press, 2011. — P. 375–94. — ISBN 978-1-60623-689-5.
  6. ↑ Romer, Daniel; Duckworth, Angela L.; Sznitman, Sharon; Park, Sunhee (2010). “Can Adolescents Learn Self-control? Delay of Gratification in the Development of Control over Risk Taking”. Prevention Science [англ.]. 11 (3): 319—30. DOI:10.1007/s11121-010-0171-8. PMC 2964271. PMID 20306298.
  7. ↑ Fair, Damien A.; Dosenbach, Nico U. F.; Church, Jessica A.; Cohen, Alexander L.; Brahmbhatt, Shefali; Miezin, Francis M.; Barch, Deanna M.; Raichle, Marcus E.; et al. (2007). “Development of distinct control networks through segregation and integration”. Proceedings of the National Academy of Sciences [англ.]. 104 (33): 13507—12. DOI:10.1073/pnas.0705843104. PMC 1940033. PMID 17679691.
  8. ↑ Mischel, Walter. Delay of Gratification in Children // Choice Over Time : [англ.] / Walter Mischel, Yichi Shoda, Monica L. Rodriguez. — Russell Sage Foundation, 1992. — P. 147–64. — ISBN 978-0-87154-558-9.
  9. ↑ Tobin, Renée M. Delay of Gratification: A Review of Fifty Years of Regulation Research // Handbook of Personality and Self-Regulation : [англ.] / Renée M. Tobin, William G. Graziano. — John Wiley & Sons, 2009. — P. 47–63. — ISBN 978-1-4443-1812-8.
  10. ↑ Moss, Simon Temporal discounting (англ.). Psychopedia (11 октября 2011). Дата обращения: 29 мая 2013. Архивировано 22 июня 2013 года.
  11. ↑ Funder, David C.; Block, Jack (1989). “The role of ego-control, ego-resiliency, and IQ in delay of gratification in adolescence”. Journal of Personality and Social Psychology [англ.]. 57 (6): 1041—50. DOI:10.1037/0022-3514.57.6.1041. PMID 2614657.
  12. ↑ Sethi, Anita; Mischel, Walter; Aber, J. Lawrence; Shoda, Yuichi; Rodriguez, Monica Larrea (2000). “The role of strategic attention deployment in development of self-regulation: Predicting preschoolers' delay of gratification from mother-toddler interactions”. Developmental Psychology [англ.]. 36 (6): 767—77. DOI:10.1037/0012-1649.36.6.767. PMID 11081700.
  13. ↑ Rodriguez, Monica L.; Ayduk, Ozlem; Aber, J. Lawrence; Mischel, Walter; Sethi, Anita; Shoda, Yuichi (2005). “A Contextual Approach to the Development of Self-regulatory Competencies: The Role of Maternal Unresponsivity and Toddlers' Negative Affect in Stressful Situations”. Social Development [англ.]. 14: 136. DOI:10.1111/j.1467-9507.2005.00294.x.
  14. ↑ Huget, Jennifer LaRue. A new take on the marshmallow test (англ.), The Washington Post (15 октября 2012). Архивировано 10 марта 2016 года. Дата обращения: 29 мая 2013.
  15. ↑ Melisande Aellen. Cleaner fish and other wrasse match primates in their ability to delay gratification (англ.). Animal Behaviour (2021).
  16. ↑ Karasu, Sylvia R. Lead Us Not Into Temptation: The Neuroscience Behind the Marshmallow Test (англ.). Psychology Today (26 марта 2012). Дата обращения: 29 мая 2013.
  17. ↑ Lehrer, Jonah Don't!: The Secret of Self Control (англ.). The New Yorker (18 мая 2009).
  18. ↑ Brooks, David. Marshmallows and Public Policy (англ.), The New York Times (7 мая 2006).
  19. ↑ Mischel, Walter; Ayduk, Ozlem; Berman, Marc G.; Casey, B. J.; Gotlib, Ian H.; Jonides, John; Kross, Ethan; Teslovich, Theresa; Wilson, Nicole L.; Zayas, V.; Shoda, Y. (2010). “'Willpower' over the life span: Decomposing self-regulation”. Social Cognitive and Affective Neuroscience [англ.]. 6 (2): 252—6. DOI:10.1093/scan/nsq081. PMC 3073393. PMID 20855294.
  20. ↑ Casey, B. J.; Somerville, Leah H.; Gotlib, Ian H.; Ayduk, Ozlem; Franklin, Nicholas T.; Askren, Mary K.; Jonides, John; Berman, Marc G.; et al. (2011). “Behavioral and neural correlates of delay of gratification 40 years later”. Proceedings of the National Academy of Sciences [англ.]. 108 (36): 14998—5003. DOI:10.1073/pnas.1108561108. PMC 3169162. PMID 21876169.
  21. ↑ Shamosh, Noah A.; Deyoung, Colin G.; Green, Adam E.; Reis, Deidre L.; Johnson, Matthew R.; Conway, Andrew R.A.; Engle, Randall W.; Braver, Todd S.; Gray, Jeremy R. (2008). “Individual Differences in Delay Discounting: Relation to Intelligence, Working Memory, and Anterior Prefrontal Cortex”. Psychological Science [англ.]. 19 (9): 904—11. DOI:10.1111/j.1467-9280.2008.02175.x. PMID 18947356.

Ссылки

Категории

Pause