АссистентНовый вопросИсторияОбласти знаний
Партнёрские проектыСпецпроектыСтать автором
Сменить язык
О РУВИКИ

Верхошанский, Юрий Витальевич

Юрий Витальевич Верхошанский (21 января 1928, Бежица, Брянская губерния, РСФСР, СССР — 23 июня 2010, Рим, Италия) — профессор, доктор педагогических наук, автор «Ударного метода» в тренировках: оказал огромное влияние на подготовку спортсменов во многих видах спорта — тяжёлой атлетике, многих дисциплинах лёгкой атлетики, гребле и лыжных гонках, скоростном беге на коньках[1].

Общие сведения
Юрий Витальевич Верхошанский
Дата рождения 21 января 1928(1928-01-21)
Место рождения
Дата смерти 23 июня 2010(2010-06-23) (82 года)
Место смерти
Страна
Научная сфера физическая культура
Место работы Всесоюзный НИИ физической культуры и спорта
Образование
Учёная степень доктор педагогических наук
Учёное звание профессор

Биография

В 1948 году он стал студентом Государственного центрального института физической культуры.

В 1953 году в газете «Советский спорт» была опубликована его первая методическая статья «Наш опыт», посвящённая особенностям организации зимних тренировок легкоатлетов.

В 1954 году в журнале «Лёгкая атлетика» была опубликована статья Верхошанского «Техника сильнейших прыгунов СССР» — шесть кинограмм выполнения тройного прыжка финалистами первенства СССР с подробным анализом их техники. Первая книга «Тройной прыжок» была опубликована в 1961 году.

В 1972 году приглашён на кафедру «Теории и методики физического воспитания и спортивной тренировки».

В 1984 году Верхошанский перешёл на должность профессора кафедры тяжёлой атлетики. В 1980-е годы его внимание привлекла проблема выносливости в спорте, и он разработал оригинальную концепцию её развития, принципиально отличную от традиционной и базирующуюся на физиологии адаптации.

В 1993 году перешёл на работу во Всесоюзный научно-исследовательский институт физической культуры и спорта на должность руководителя отдела «Теории и методологии спортивной тренировки».

В это время Верхошанский занимается адаптацией организма к условиям напряжённой мышечной деятельности. Вместе с известным эндокринологом, эстонским учёным Атко Виру была написана статья об адаптации как основе процесса становления спортивного мастерства. По инициативе Олимпийского комитета Италии они с Виру были приглашены для работы в Рим. Француз Жиль Кометти, в середине 80-х посетивший Москву и имевший подробную беседу с Верхошанским, описал его «блоковую систему» в своей ставшей очень популярной во всей Европе книге. Известный немецкий специалист в области методологии тренировки Петер Чине в своей статье «Приоритет биологического аспекта в теории тренировки»"[2] привёл обширные цитаты из работ Верхошанского с оригинальными иллюстрациями и графиками автора в качестве обоснования необходимости разработки новой концепции теории спортивной тренировки.

В 1998 году написана ставшая скандально знаменитой статья «На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки». Когда Верхошанский приехал в Италию, его познакомили со старшим тренером Национальной сборной команды в гребле на байдарках и каноэ Оресто Перри, который уже несколько лет использовал его методологические концепции. На Олимпийских играх в Атланте в 1996 году они помогли команде Италии завоевать 6 медалей — 3 золотые, 2 серебряные и 1 бронзовую.

Был женат на метательнице диска Елизавете Багрянцевой.

Последние 15 лет жизни Верхошанский провёл в Италии.

Научный вклад

Ударный метод и плиометрика

Самой известной разработкой Юрия Верхошанского является «ударный метод» развития взрывной силы. Суть метода заключается в использовании кинетической энергии падающего тела для резкого растяжения мышц непосредственно перед их активным сокращением. Классическим примером такого упражнения является прыжок в глубину: спортсмен спрыгивает с возвышения и сразу после приземления выполняет максимально быстрое выпрыгивание вверх. Ключевым условием метода является минимизация времени контакта с опорой (обычно 0,1—0,2 секунды), что позволяет спровоцировать мощный рефлекторный отклик нервно-мышечного аппарата[3].[4]

«Ударный метод» стал научной базой для тренировочного направления, известного в мире как плиометрика. При этом существует терминологическое различие: сам Верхошанский использовал термин «ударный метод», тогда как название «плиометрика» было введено американским тренером Фредом Уилтом, который популяризировал этот подход на Западе[5].

Программирование тренировочного процесса

Юрий Верхошанский внёс значительный вклад в теорию спортивной тренировки, разработав целостную концепцию программирования тренировочного процесса. Одним из ключевых элементов его подхода стала «блоковая система» периодизации. В отличие от традиционных методик, эта система предполагает концентрированное однонаправленное воздействие на развитие одного основного двигательного качества в рамках отдельного тренировочного блока. Кроме того, концепция использует принцип отставленного тренировочного эффекта: тренировочный процесс строится таким образом, чтобы пик спортивной формы достигался не сразу после нагрузок, а спустя определённое время, позволяя организму пройти через фазы утомления, восстановления и сверхвосстановления к моменту главных соревнований[6].

Избранные труды

Источник информации — электронный каталог РНБ:

  1. Вегетативные системы обеспечения мышечной деятельности тяжелоатлета: Лекция для слушателей высш. шк. тренеров ГЦОЛИФКа / Гос. центр. ин-т физ. культуры. — М.: ГЦОЛИФК, 1989. — 23 с. — 250 экз.
  2. Влияние силовых нагрузок на организм в процессе его возрастного развития: Лекция для студентов ГЦОЛИФКа. — М.: ГЦОЛИФК, 1989. — 22 с. — 300 экз.
  3. Программирование тренировочных нагрузок по СФП высококвалифицированных хоккеистов в подготовительном периоде: (Метод. рекомендации) / Гос. ком. СССР по физ. культуре и спорту. Упр. футбола и хоккея. ВНИИ физ. культуры; [Разраб. Ю. В. Верхошанский и др.]. — М.: Отд. исслед. орг.- метод. пробл. НИД ВНИИФК, 1989. — 49 с. — 330 экз.
  4. Программирование тренировочных нагрузок по СФП хоккеистов на этапе непосредственной подготовки: (На прим. подгот. молодёж. сборной СССР к чемпионату мира 1988 г.): (Метод. рекомендации) / ВНИИ физ. культуры; [Разраб. и подгот. Ю. В. Верхошанский и др.]. — М.: Б. и., 1989. — 55 с. — 330 экз.
  5. Основы специальной физической подготовки спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 330 с. — (Наука — спорту. Основы тренировки). — 25000 экз.
  6. Тяжёлая атлетика и методика преподавания: [Учеб. для пед. фак. ин-тов физ. культуры / Ю. В. Верхошанский, Ю. В. Дуганов, Ю. И. Зайцев и др.]; Под общ. ред. А. С. Медведева. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — 110 с. — 14500 экз.
  7. Программирование и организация тренировочного процесса. — М.: Физкультура и спорт, 1985. — 176 с. — (Наука — спорту. Основы тренировки). — 15000 экз.
  8. Совершенствование системы управления подготовкой спортсменов высшей квалификации. Принципы построения тренировки в годичном цикле : Сб. науч. тр. / Гос. центр. ин-т физ. культуры; [Науч. ред. Ю. В. Верхошанский]. — М.: ГЦОЛИФК, 1980. — 139 с. — 500 экз.
  9. Ударный метод развития взрывной силы мышц в подготовке тяжелоатлетов высокой квалификации: Науч. информ. / [Подгот. проф. Ю. В. Верхошанским, В. Н. Денискиным]. — Москва: ГЦОЛИФК, 1978. — 19 с. В надзаг.: Гос. центр. ин-т физ. культуры. Пробл. н.-и. лаб. программирования тренировки и физиологии спорт. работоспособности. — ДСП. Экз. № 8. — 300 экз.
  10. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. — 2-е изд., перераб. и доп. — Москва: Физкультура и спорт, 1977. — 215 с. — (Наука спорту). — 30000 экз.
  11. Основы специальной физической подготовки спортсменов. — 2-е изд. — ISBN 978-5-00129-094-0[7].
  12. Special Strength Training: Manual for Coaches (в соавторстве с Н. Верхошанской). — 2011[8].
  13. Shock Method & Jump Training Guide for Beginners (в соавторстве с Н. Верхошанской). — 2018[9].

Примечания

  1. ↑ CV and Bibliography. verkhoshansky.com. Дата обращения: 4 июня 2026.
  2. ↑ «La priorità dell’aspetto biologico nella teoria dell’allenamento» SDS n 23 1991.
  3. ↑ Плиометрика для трейсеров: метод Верхошанского. parkour.su. Дата обращения: 4 июня 2026.
  4. ↑ Плиометрические тренировки. ice-profy.ru. Дата обращения: 4 июня 2026.
  5. ↑ Плиометрика: что это на самом деле. begi.club. Дата обращения: 4 июня 2026.
  6. ↑ Система Верхошанского. Fit4Power. Дата обращения: 4 июня 2026.
  7. ↑ Основы специальной физической подготовки спортсменов. Читай-город (2020). Дата обращения: 4 июня 2026.
  8. ↑ Special Strength Training: Manual for Coaches. verkhoshansky.com (2011). Дата обращения: 4 июня 2026.
  9. ↑ Jump Training Guide for Beginners. verkhoshansky.com (2018). Дата обращения: 4 июня 2026.

Ссылки

  1. ↑ CV and Bibliography. verkhoshansky.com. Дата обращения: 4 июня 2026.

Категории