Лыжные гонки

Использование лыж как средства передвижения по снегу насчитывает несколько тысячелетий. Древнейшие наскальные изображения охотников на лыжах, обнаруженные на территории Норвегии, датируются V тысячелетием до нашей эры. Археологические находки в Швеции, Финляндии и России подтверждают, что лыжи были известны человеку как минимум с этого периода^[1].

Впервые интерес к лыжам именно как к спортивному снаряду проявили норвежцы. В 1733 году Ганс Эмахузен опубликовал первое наставление по лыжной подготовке войск со спортивным уклоном, а в 1767 году в Норвегии были проведены первые задокументированные соревнования, включавшие гонки, стрельбу и спуски^[2]. В 1877 году в Норвегии было создано первое лыжное спортивное общество, вскоре аналогичные клубы появились в Финляндии и других европейских странах^[2].

Важнейшей вехой стало создание в 1910 году на международном лыжном конгрессе в Осло (при участии представителей 10 стран) Международной лыжной комиссии, преобразованной в 1924 году в Международную федерацию лыжного спорта (FIS). В том же 1924 году лыжные гонки вошли в программу I зимних Олимпийских игр в Шамони (Франция), где были разыграны медали в двух мужских дисциплинах — на 18 и 50 км. Олимпийским чемпионом в обеих гонках стал норвежец Турлейф Хауг^[2][3].

В 1925 году в Чехословакии состоялся первый чемпионат мира по лыжным видам спорта. В 1933 году на чемпионате мира в Инсбруке впервые была проведена эстафетная гонка. Женские соревнования были включены в олимпийскую программу в 1952 году на Играх в Осло, в программу чемпионатов мира — в 1954 году^[1].

Технологический прорыв произошёл в начале 1970-х годов, когда в обиход вошли композитные лыжи с пластиковой скользящей поверхностью и более жёсткие палки из синтетических материалов. Это существенно повысило соревновательные скорости^[1]. В конце 1970-х — начале 1980-х годов спортсмены начали осваивать коньковый ход. Американец Билл Кох, одним из первых применивший эту технику на международном уровне, одержал победу в общем зачёте Кубка мира сезона 1981/82^[1]. С 1988 года в олимпийской программе присутствуют гонки обоими стилями передвижения^[4].

В сезоне 2006/07 в календаре Кубка мира появилась многодневная гонка Тур де Ски. В 2007 году чемпионат мира по лыжным гонкам впервые прошёл в Азии^[1].

Исторически первый способ передвижения на лыжах. Спортсмен перемещается по заранее подготовленной лыжне, представляющей собой две параллельные колеи. Лыжи при этом движутся строго параллельно друг другу. Для обеспечения сцепления со снегом при отталкивании на среднюю часть скользящей поверхности лыжи (под колодку) наносится мазь держания. Среди основных разновидностей классического хода выделяются попеременный двухшажный ход (чередование толчков разноимёнными рукой и ногой) и одновременный бесшажный ход, также называемый даблполингом, при котором отталкивание осуществляется только руками и корпусом^[1].

Известен также как коньковый ход. Спортсмен ставит лыжи под углом друг к другу (в форме латинской буквы V) и отталкивается от поверхности трассы внутренним ребром одной лыжи, перенося массу тела на другую — скользящую. Движения по характеру напоминают бег на коньках. Данный стиль не требует нарезки лыжни и позволяет развивать более высокую скорость по сравнению с классическим. При подготовке лыж для конькового хода применяется исключительно мазь скольжения^[5].

В зависимости от крутизны склона лыжники применяют различные приёмы. На пологих подъёмах (до 10°) используется скользящий шаг, на более крутых участках (10–15°) — ступающий шаг. При значительной крутизне применяются способы «ёлочка» (лыжи ставятся под углом носками наружу), «полуёлочка» и «лесенка» (передвижение боком к склону приставными шагами)^[6].

При прохождении спусков спортсмены принимают различные стойки, позволяющие контролировать скорость и уменьшать сопротивление воздуха. Высокая стойка (угол сгибания в коленях 140–160°) применяется на пологих спусках, средняя (120–140°) — на спусках умеренной крутизны, низкая (менее 120°) — для достижения максимальной скорости на прямых участках^[6].

Для снижения скорости и остановки используются несколько приёмов: торможение «плугом» (сведение носков лыж при разведённых задниках), торможение упором (перенос веса на одну лыжу при отведении другой в сторону под углом), а также экстренное торможение падением на бок^[6].

Повороты на трассе выполняются несколькими способами: переступанием (последовательный перенос лыж в нужном направлении), в положении «плуга», упором, а также на параллельных лыжах с использованием инерции^[6].

Старейший формат соревнований. Спортсмены уходят на дистанцию поочерёдно с фиксированным интервалом (как правило, 30 секунд или 1 минута). Результат определяется по чистому времени прохождения трассы. Победителем становится гонщик с наименьшим временем^[1].

Все участники стартуют одновременно. Победителем является спортсмен, первым пересёкший финишную черту. Данный формат применяется, в частности, в марафонских дистанциях (50 км у мужчин, 30 км у женщин)^[1].

Двухэтапное соревнование. Первый этап проводится как обычная гонка (с раздельным или общим стартом). На втором этапе спортсмены стартуют с отставанием, соответствующим их проигрышу лидеру по итогам первого этапа. Этапы могут проводиться в один или в разные дни, при этом стили передвижения на них, как правило, различаются^[7].

Комбинированная гонка с общим стартом. Первую половину дистанции спортсмены преодолевают классическим стилем, после чего заходят в специальную транзитную зону на стадионе для смены лыж и палок и продолжают гонку свободным стилем. Побеждает тот, кто первым финиширует. Формат утверждён в олимпийской программе с 2006 года^[1].

Командное соревнование. В олимпийском формате каждая команда выставляет четырёх спортсменов, каждый из которых проходит свой этап дистанции. Первые два этапа проводятся классическим стилем, третий и четвёртый — свободным. Передача эстафеты осуществляется касанием в специальной зоне. Побеждает команда, чей последний участник первым пересечёт финишную черту^[1].

Гонка на короткую дистанцию (от 0,8 до 1,8 км). Соревнования начинаются с квалификационного раунда (гонка с раздельным стартом), по итогам которого 30 лучших спортсменов выходят в финальную стадию. Далее проводятся забеги на выбывание (четвертьфиналы, полуфиналы, финал) с общим стартом по 6 участников в каждом^[1].

Эстафетная гонка для команд из двух спортсменов. Участники поочерёдно сменяют друг друга на коротких кругах (каждый пробегает от 3 до 6 этапов). Сначала проводится квалификация (полуфиналы), затем финал с общим стартом^[7].

Трассы для лыжных гонок прокладываются по пересечённой местности с учётом рельефа и должны обеспечивать проверку технической, тактической и физической подготовки спортсменов. Согласно требованиям FIS, профиль трассы должен включать примерно равные доли подъёмов (крутизной от 6 до 18 %, с перепадом высоты более 10 м), холмистой пересечённой местности (с перепадами 1–9 м) и разнообразных спусков^[7]. Ширина трассы должна составлять не менее 3 метров для обеспечения проезда снегоуплотняющей техники и нарезки лыжни^[7]. Трассы по возможности прокладываются в лесу; спуски должны быть безопасными даже при высокой скорости и обледенении^[7].

Правила проведения соревнований по лыжным гонкам разрабатываются и утверждаются FIS. На территории России действуют Правила соревнований по лыжным гонкам, утверждённые ФЛГР^[8].

Основные положения правил охватывают требования к трассам, инвентарю, форматам проведения гонок и поведению спортсменов на дистанции. В гонках классическим стилем запрещается применение коньковых ходов. Фиксация финиша осуществляется в момент пересечения финишной линии передней ногой спортсмена. На соревнованиях высокого уровня используется электронная система хронометража с точностью до сотых долей секунды^[9].

Лыжные гонки входят в программу зимних Олимпийских игр с 1924 года. На первых Играх в Шамони были разыграны два комплекта мужских медалей (18 и 50 км). В 1936 году была добавлена эстафета 4×10 км. Женские дисциплины дебютировали в 1952 году в Осло (гонка на 10 км)^[1].

В олимпийской программе разыгрывается 12 комплектов наград — по 6 у мужчин и женщин (индивидуальная гонка, спринт, скиатлон, командный спринт, эстафета и масс-старт)^[1].

Лыжные гонки были включены в программу I зимних Паралимпийских игр в Эрншёльдсвике (Швеция) в 1976 году. Первоначально соревнования проводились только классическим стилем; официально медали в гонках коньковым стилем стали разыгрываться с 1992 года на Играх в Альбервиле^[10]. Спортсмены соревнуются в трёх функциональных категориях: стоя (категории LW2–LW9), сидя (LW10–LW12, с использованием специальных сидячих лыж — монолыжи) и с нарушением зрения (B1–B3, в сопровождении зрячего лидера-гида)^[10].

Чемпионат мира по лыжным гонкам проводится FIS с 1925 года. До 1978 года он проходил раз в четыре года, с 1985 года — раз в два года по нечётным годам. Чемпионат мира является вторым по престижности турниром после Олимпийских игр. Историческим стал чемпионат 1950 года, впервые проведённый на Американском континенте^[1].

Кубок мира по лыжным гонкам — ежегодная серия соревнований, проводимая FIS. Первый официальный розыгрыш состоялся в сезоне 1981/82, хотя неофициальные соревнования в аналогичном формате проводились с сезона 1973/74^[11]. Сезон Кубка мира обычно длится с конца ноября по середину марта и включает этапы в различных странах. С сезона 2006/07 частью календаря является многодневная гонка Тур де Ски^[1].

Массовые лыжные гонки на длинные дистанции (от 42 до нескольких сотен километров) объединены в международные серии. Наиболее известной является Worldloppet, основанная в 1978 году и включающая марафоны из разных стран мира. Старейшим и самым престижным марафоном считается Васалоппет в Швеции (90 км), проводимый ежегодно с 1922 года^[12]. Среди других известных марафонов — Биркебейнерреннет в Норвегии и Марчалонга в Италии^[1].

В России руководство лыжными гонками осуществляет Федерация лыжных гонок России (ФЛГР). Организованное лыжное движение в стране берёт начало с 16 декабря 1895 года, когда в Москве был торжественно открыт Московский клуб лыжников — первая в стране организация, руководившая развитием лыжного спорта^[2]. Первый личный чемпионат России по лыжным гонкам состоялся 7 февраля 1910 года: 12 лыжников из Москвы и Петербурга разыграли первенство на дистанции 30 км^[13].

В настоящее время проводятся Чемпионат России, Кубок России и другие всероссийские соревнования^[2].

• Бьорн Дели (Норвегия) — самый титулованный лыжник среди мужчин, восьмикратный олимпийский чемпион, девятикратный чемпион мира^[1].
• Марит Бьёрген (Норвегия) — самая титулованная спортсменка в истории зимних Олимпийских игр: 8 золотых, 4 серебряных, 3 бронзовые медали, 18-кратная чемпионка мира^[1].
• Йоханнес Клебо (Норвегия) — восьмикратный олимпийский чемпион, рекордсмен по числу побед на этапах Кубка мира среди мужчин^[1].
• Раиса Сметанина (СССР) — четырёхкратная олимпийская чемпионка, семикратная чемпионка мира, первая в истории спортсменка, выигравшая 10 медалей на зимних Олимпиадах.
• Любовь Егорова (Россия) — шестикратная олимпийская чемпионка, трёхкратный серебряный призёр Олимпийских игр^[1].
• Тереза Йохауг (Норвегия) — четырёхкратная олимпийская чемпионка, 14-кратная чемпионка мира.
• Александр Большунов (Россия) — трёхкратный олимпийский чемпион, двукратный обладатель Кубка мира^[14].
• Юстина Ковальчик (Польша) — двукратная олимпийская чемпионка, четырёхкратная обладательница Кубка мира^[14].