Бэкхэнд

Бэкхэнд применяется не только в классическом теннисе, но и в других ракеточных видах спорта, таких как настольный теннис и пиклбол, где тыльная сторона ладони движется вперёд встречно по направлению к мячу. Он относится к типу грейндстрока — удара, при котором мяч отскакивает от земли перед тем, как по нему ударяет игрок. Является противоположностью форхэнда, другого удара типа грейндстрок.

Бэкхэнд обычно выполняется с базовой линии или как удар с подхода (approach shot). Для правши бэкхэнд начинается с ракетки на левой стороны тела, затем продолжается через тело, когда происходит контакт с мячом, и заканчивается с правой стороны^[3], с ракеткой над правым плечом. Бэкхэнд можно исполнить одноручным или двуручным хватом.

Из-за того, что доминирующая рука игрока «тянет» в удар, бэкхэнд не обладает мощью и стабильностью форхэнда, считаясь более сложным в освоении. Однако, двуручный бэкхэнд обеспечивает большую стабильность и мощь удара, и его чаще используют в современном теннисе. У многих опытных игроков форхэнд по-прежнему остаётся более сильным ударом, чем бэкхэнд, и поэтому многие стратегии направлены на то, чтобы использовать эту слабость.

На протяжении большей части XX века, бэкхэнд выполнялся только одной рукой, используя либо восточный, либо континентальный хват^[4].

Первыми известными игроками, использовавшими двуручный бэкхэнд, были австралийцы 1930-х годов Вивьен Макграт и Джон Бромвич. Начиная с Майка Белкина, который был первым игроком с двуручным бэкхэндом в США, Крис Эверт в 1960-х годах и многие другие начали использовать двуручный хват. Популярность двуручного бэкхэнда начала расти с историческим-переходом, названным «Открытая эра». Только в 1990-х годах и позже двуручный хват стал более распространённым бэкхэндом среди профессиональной элиты, что проиллюстрировано успехом Андре Агасси и Моники Селеш.

Игроки часто выбирают тип бэкхэнда в зависимости от доминирующей руки. Если игрок является амбидекстером, двуручный бэкхэнд может быть лучшим вариантом.

Одноручный бэкхэнд

Удары одной рукой имеют ряд преимуществ перед ударами двумя руками:

• Современные одноручные бэкхэнды, как правило, имеют значительно больший топ-спин и крутящий момент, чем двуручные^[5][6], что позволяет создавать более острые углы и легко отводить противника от корта, особенно на грунте;
• В одноручном хвате можно развить большую мощность удара при правильной подготовке^[5];
• В этом хвате можно поражать более низкие мячи с большей скоростью и проникающей способностью;
• Игроки с одноручным бэкхэндом переходят к сетке с большей лёгкостью, чем игроки с двуручным хватомм, потому что удар одной рукой позволяет увеличить скорость движения вперёд;
• Одноручные бэкхэнды чаще выполняются с положением ракетки перед телом, что позволяет выполнять более глубокие удары;
• Одноручные бэкхэнды позволяют игрокам отбивать высокие мячи более резким ударами, чем в двуручном хвате.

Одним из самых больших недостатков одноручного хвата, на который указывают большинство тренеров, заключается в том, что для его правильной подготовки требуется больше времени и шагов. Обязательно необходим дополнительный полушаг, чтобы выполнить правильный замах и иметь надлежащий контроль над точкой контакта. Традиционный одноручный бэкхэнд выполняется из закрытой стойки с доминирующей ногой, поставленной вперёд, тогда как двуручный бэкхэнд можно выполнять как из открытой, так и из закрытой стойки. Это может вызвать затруднение для игроков, использующих одноручный бэкхэнд на быстрых покрытиях, поскольку высокая скорость большинства ударов даёт им очень мало времени на подготовку.

Многие известные игроки используют одноручный бэкхэнд^[7][8], среди них: Роджер Федерер, Стефан Эдберг, Борис Беккер, Пит Сампрас, Жюстин Энен, Штеффи Граф, Густаво Куэртен, Амели Моресмо, Мартина Навратилова, Сюзанн Ленглен и многие другие.

Несмотря на множество вариаций и стилей, в целом существует три различных техники выполнения одноручного бэкхэнда.

Срез или резанный (slice) — старейшая версия одноручного бэкхэнда, популяризированная многими классическими игроками, такими как Кен Роузволл. Также использовался до 1980-х годов в женском туре многими чемпионками, такими как Штеффи Граф. Резанный бэкхэнд считается самым простым в освоении с точки зрения техники. Однако, его гораздо труднее освоить. В отличие от техники среза самой по себе, резанный бэкхэнд подразумевает, что игрок постоянно использует срез как обычный удар, а не просто для разнообразия^[9]. Большинство резанных бэкхэндов выполняются с континентальным хватом. Движение заключается в срезе под углом около 45 градусов к нижней части мяча. Считается, что последовательно выполнять глубокие, низкие, но быстрые резаные бэкхэнды сложно, и для этого требуется много практики и мастерства^[10].

Плоский (flat) — одноручный бэкхэнд, популяризированный игроками в период с 1930-х по 1960-е годы. Наиболее заметные последователи — Дон Бадж, Лью Хуод, Фрэнк Ковач, Кен Роузволл и Рой Эмерсон. Хотя плоские удары не были широко распространены и использовались в основном для разнообразия, они, как правило, были более быстрыми, но и более сложными в освоении. Даже сегодня есть много игроков, которые используют плоский одноручный бэкхэнд, среди них Стэн Вавринка и Роджер Федерер, хоть они и добавили к технике больше топ-спина. К 1980-м годам плоский одноручный бэкхэнд стал нормой для большинства игроков с одноручным хватом. К преимуществам плоского одноручного бэкхэнда относятся его скорость, углы, которые он может создавать, и его глубина. Обычно, он выполняется с восточным или полузападным хватом и включает в себя технику, при которой ракетка тянется через тело игрока, а затем отпускается для удара по мячу, за которым следует гораздо более широкий замах и финиш.

Топ-спиновый — одноручного бэкхэнд, первым популяризатором которого считается Бьорн Борг. В 1980-х годах, когда все больше теннисистов стали использовать топ-спин, игрокам с одноручным бэкхэндом стало труднее бить плоскими бэкхэндами из-за сложности нейтрализации вращения. Многие игроки стали добавлять больше топ-спина в свои одноручные хваты, что было необычно. Это помогло им справиться с высоким вращением мячей. К преимуществам топ-спинового одноручного бэкхэнда относятся стабильность, размещение, углы, которые он может создавать, а также его способность справляться с высокими мячами. В отличие от плоского одноручного бэкхэнда, топспиновые одноручные почти всегда выполняются с полузападным или даже западным хватом. Топ-спиновый одноручный бэкхэнд, вероятно, самый сложный в освоении. Николас Альмагро и Григор Димитров часто используют топ-спиновый бэкхэнд среди современных игроков.

Многие великие спортсмены используют комбинацию двух или даже трёх различных стилей. Например, Стэн Вавринка, у которого, как говорят, один из самых мощных одноручных бэкхэндов всех времён, может бить очень плоскими бэкхэндами, но при этом добавляя в них топ-спин^[11][12].