Бег на 5 километров по шоссе

Среди соревнований по шоссейному бегу, дистанция в 5 км наиболее популярна среди новичков и тех, кто редко занимается бегом или бегом трусцой, поскольку преодолеть дистанцию сравнительно легче без дополнительных тренировок на выносливость. Эта дистанция подходит для людей, желающих улучшить или сохранить свою общую физическую форму, а не развивать способности к бегу на длинные дистанции. Кратковременность дистанции означает, что для участия в мероприятии требуется меньше времени, а также в нём могут участвовать люди самых разных возрастов и способностей. С физиологической точки зрения 5 километров — это нижний предел бега на выносливость^[1][2].

Сочетание простоты занятий, малых финансовых затрат и средней интенсивности упражнений означает, что бег часто рекомендуют медицинские организации и специалисты здравоохранения^[3][4][5]. Как и любая физическая активность, регулярные пробежки на 5 км могут улучшить работу сердечно-сосудистой системы и уменьшить жировые отложения, а также принести пользу психическому здоровью («Эйфория бегуна»)^[6].

В ноябре 2017 года дистанция 5 км по шоссе была введена IAAF в качестве мирового рекорда, причём первый рекорд будет признан после 1 января 2018 года, если результаты будут равны или лучше 13:10 для мужчин и 14:45 для женщин^[7]. Другие статистические организации, в том числе Association of Road Racing Statisticians, фиксируют лучшие результаты на мероприятиях^[8]. Рекорды на дистанции 5 км часто отмечаются в национальных рекордах по лёгкой атлетике.

• + — на пути к to longer performance

• Информация по состоянию на апрель 2024 года.

Ниже приведён список других результатов, равных или превосходящих 13:16:

• Бериху Арегави также пробежал 12:52 (2021), 13:10+ (2023);
• Йомиф Кеджелча также пробежал 12:53 (2022), 13:00 (2024), 13:02 (2023), 13:06 (2023);
• Бирхану Балев также пробежал 13:07 (2022), 13:12 (2024);
• Телахун Хайле Бекеле также пробежал 13:11 (2022);
• Аддису Ихуне также пробежал 13:12 (2022);
• Джошуа Чептегей также пробежал 13:13 (2021), 13:16+ (2022);
• Джейкоб Кроп также пробежал 13:13 (2023);
• Хагос Гебрхивет также пробежал 13:14 (2012);
• Николас Кимели также пробежал 13:16 (2023).

• Информация по состоянию на апрель 2024 года.

Ниже приведён список других результатов, равных или превосходящих 14:43:

• Эйгайеху Тайе также пробежал 14:21 (смешанные) (2022, 2023), 14:40 (только женщины) (2023);
• Агнес Нгетич также пробежал 14:25 + (только женщины)^[42] + (только женщины) (2023);
• Беатрис Чебет также пробежал 14:35 (только женщины) (2023);
• Сенбере Тефери также пробежал 14:37 (2022);
• Лилиан Касайт Ренгерук также пробежал 14:26 (только женщины) (2023), 14:39 (только женщины) (2023);
• Кэролайн Ньяга также пробежал 14:40 (смешанные) (2024);
• Медина Эйса также пробежал 14:40 (только женщины) (2023), 14:41 (только женщины) (2023).