АссистентНовый вопросИсторияОбласти знаний
Партнёрские проектыСпецпроектыСтать автором
Сменить язык
О РУВИКИ

Бег на 5 километров по шоссе

Подробнее
Бег на 5000 метров

Бег на 5 километров по шоссе — соревнования по бегу на дистанцию 5 километров (3,107 мили). Шоссейная гонка на 5 км или просто 5 км, это самая короткая из наиболее распространённых дистанций бега по шоссе. Его обычно разделяют с бегом на 5000 метров по лёгкой атлетике, указывая расстояние в километрах, а не в метрах.

Общие сведения
Бег на 5 километров по шоссе
англ. Editing 5K run
Рекорды пробега Мужчины: Бериху Арегави 12:49 (2021)
Женщины: Беатрис Чебет 14:13 (2023) (только женщины)
Эйгайеху Тайе 14:19 (2021) (смешанные)

О дисциплине

Среди соревнований по шоссейному бегу, дистанция в 5 км наиболее популярна среди новичков и тех, кто редко занимается бегом или бегом трусцой, поскольку преодолеть дистанцию сравнительно легче без дополнительных тренировок на выносливость. Эта дистанция подходит для людей, желающих улучшить или сохранить свою общую физическую форму, а не развивать способности к бегу на длинные дистанции. Кратковременность дистанции означает, что для участия в мероприятии требуется меньше времени, а также в нём могут участвовать люди самых разных возрастов и способностей. С физиологической точки зрения 5 километров — это нижний предел бега на выносливость[1][2].

Сочетание простоты занятий, малых финансовых затрат и средней интенсивности упражнений означает, что бег часто рекомендуют медицинские организации и специалисты здравоохранения[3][4][5]. Как и любая физическая активность, регулярные пробежки на 5 км могут улучшить работу сердечно-сосудистой системы и уменьшить жировые отложения, а также принести пользу психическому здоровью («Эйфория бегуна»)[6].

Рекорды

В ноябре 2017 года дистанция 5 км по шоссе была введена IAAF в качестве мирового рекорда, причём первый рекорд будет признан после 1 января 2018 года, если результаты будут равны или лучше 13:10 для мужчин и 14:45 для женщин[7]. Другие статистические организации, в том числе Association of Road Racing Statisticians, фиксируют лучшие результаты на мероприятиях[8]. Рекорды на дистанции 5 км часто отмечаются в национальных рекордах по лёгкой атлетике.

25 лучших за всё время

  • + — на пути к to longer performance

Мужчины

  • Информация по состоянию на апрель 2024 года.
№ Время Атлет Национальность Дата Забег Место Примечания
1 12:49 Бериху Арегави Эфиопия 31 декабря 2021 Cursa dels Nassos Барселона [9]
2 12:50 Йомиф Кеджелча Эфиопия 19 марта 2023 Лилль [10]
3 12:51 Джошуа Чептегей Уганда 16 февраля 2020 Monaco Run 5K Монако [11]
4 12:55 Николас Кимели Кения 30 апреля 2022 Adizero: Road to Records Херцогенаурах [12]
5 12:59 Хагос Гебрхивет Эфиопия 1 октября 2023 World Road Running Championships Рига [13]
6 13:00 Сэмми Кипкетер Кения 26 марта 2000 Carlsbad 5000 Карловы Вары
1 апреля 2001 Carlsbad 5000 Карловы Вары
7 13:02 Леви Кибет Кения 30 апреля 2022 Adizero: Road to Records Херцогенаурах [12]
8 13:04 Рейнольд Черуйот Кипкорир Кения 19 марта 2023 Лилль [10]
9 13:05 Аддису Ихуне Эфиопия 27 апреля 2024 Adizero: Road to Records Херцогенаурах [14]
10 13:06 Джейкоб Кроп Кения 12 сентября 2021 Road to Records Херцогенаурах [15]
Бирхану Балев Бахрейн 29 апреля 2023 Adizero: Road to Records Херцогенаурах [16]
12 13:07 Телахун Хайле Бекеле Эфиопия 19 марта 2023 Лилль [10]
13 13:09 Муктар Эдрис Эфиопия 12 сентября 2021 Adizero: Road to Records Херцогенаурах [15]
14 13:10 Дежене Берхану Эфиопия 3 апреля 2005 Carlsbad 5000 Карловы Вары
15 13:11 Деджен Гебремескель Эфиопия 3 апреля 2011 Carlsbad 5000 Карловы Вары
Элиуд Кипчоге Кения 11 апреля 2010 Carlsbad 5000 Карловы Вары
Родриг Квизера Бурунди 29 апреля 2023 Adizero: Road to Records Херцогенаурах [17]
18 13:12 Джимми Грессье Франция 12 февраля 2023 Monaco Run 5K Монако [18]
Доминик Лобалу Швейцария 31 декабря 2023 Cursa dels Nassos Барселона [19]
20 13:13 Осия Киплангат Уганда 12 сентября 2021 Road to Records Херцогенаурах [15]
Рафаэль Дапаш Кения 27 апреля 2024 Adizero: Road to Records Херцогенаурах [14]
22 13:14 Йеманеберхан Криппа Италия 30 апреля 2022 Adizero Road to Records Херцогенаурах [20]
Тесфайе Кидану Эфиопия 19 марта 2023 Лилль [21]
24 13:15 Абрехам Черкос Эфиопия 9 апреля 2006 Carlsbad 5000 Карловы Вары
25 13:16 Саймон Ндирангу Кения 30 марта 2013 Вестфилд
Тарику Бекеле Эфиопия 1 апреля 2012 Carlsbad 5000 Карловы Вары
Пол Коэч Кения 29 марта 1998 Carlsbad 5000 Карловы Вары
13:16 + Мохамед Катир Испания 31 декабря 2022 San Silvestre Vallecana Мадрид [22]
13:16 Сэм Аткин Великобритания 19 марта 2023 Лилль [10]

Примечания

Ниже приведён список других результатов, равных или превосходящих 13:16:

  • Бериху Арегави также пробежал 12:52 (2021), 13:10+ (2023);
  • Йомиф Кеджелча также пробежал 12:53 (2022), 13:00 (2024), 13:02 (2023), 13:06 (2023);
  • Бирхану Балев также пробежал 13:07 (2022), 13:12 (2024);
  • Телахун Хайле Бекеле также пробежал 13:11 (2022);
  • Аддису Ихуне также пробежал 13:12 (2022);
  • Джошуа Чептегей также пробежал 13:13 (2021), 13:16+ (2022);
  • Джейкоб Кроп также пробежал 13:13 (2023);
  • Хагос Гебрхивет также пробежал 13:14 (2012);
  • Николас Кимели также пробежал 13:16 (2023).

Женщины

  • Информация по состоянию на апрель 2024 года.
№ Время Атлет Национальность Дата Забег Место Примечания
1 14:13 (только женщины) Беатрис Чебет Кения 31 декабря 2023 Cursa dels Nassos Барселона [23]
2 14:13 + (смешанные) Агнес Нгетич Кения 14 января 2024 10K Valencia Ibercaja Валенсия [24]
3 14:14 + (смешанные) Эмакуэльт Ачоли Кения 14 января 2024 10K Valencia Ibercaja Валенсия [25]
4 14:19 (смешанные) Эйгайеху Тайе Эфиопия 31 декабря 2021 Cursa dels Nassos Барселона [9]
5 14:25 + (смешанные) Лилиан Касайт Ренгерук Кения 14 января 2024 10K Valencia Ibercaja Валенсия [25]
6 14:28 + (смешанные) Ялемзерф Иегуало Эфиопия 27 февраля 2022 Castellón 10K Кастельон-де-ла-Плана [26]
14:28 (только женщины) Джой Чептоек Уганда 31 декабря 2023 Cursa dels Nassos Барселона [23]
8 14:29 (только женщины) Сенбере Тефери Эфиопия 12 сентября 2021 Road to Records Херцогенаурах [15]
14:29 + (смешанные) Приска Чесанг Уганда 31 декабря 2022 San Silvestre Vallecana Мадрид [22]
10 14:32 (смешанные) Джойсилин Джепкосгеи Кения 9 сентября 2017 Birell Prague Grand Prix Прага [27]
11 14:35 Кэролайн Ньяга Кения 19 марта 2023 Лилль [10]
Мекидес Абебе Эфиопия 19 марта 2023 Лилль [28]
14:35[29] + (только женщины) Кэтрин Релайн Кения 10 сентября 2023 Brașov Running Festival Брашов [30]
13:35 Ликина Амебав Эфиопия 11 февраля 2024 Monaco Run 5K Монако [31]
15 14:38 + (смешанные) Дегиту Аземираву Эфиопия 31 декабря 2021 San Silvestre Vallecana Мадрид [32]
Эдинах Джебиток Кения 31 декабря 2021 San Silvestre Vallecana Мадрид [32]
14:38 (только женщины) Медина Эйса Эфиопия 27 апреля 2024 Adizero: Road to Records Херцогенаурах [33]
18 14:39 (смешанные) Давит Сейаум Эфиопия 6 ноября2021 Urban Trail Lille event Лилль [34]
— 14:39 (смешанные) Каролина Грёвдаль Norway 1 мая2021 Сёр-Одал [35]
19 14:40 Дорис Ленголе Чероп Кения 19 марта 2023 Лилль [28]
14:40 (только женщины) Мелькнат Вуду Эфиопия 27 апреля 2024 Adizero: Road to Records Херцогенаурах [36]
21 14:41 (смешанные) Бет Поттер Великобритания 3 апреля 2021 Podium 5k Sub-15.30 Баррофорд [37][38]
14:41 (только женщины) Вубрист Ашаль Эфиопия 18 ноября2023 Urban Trail de Lille Лилль [39]
14:41 (только женщины) Асмарек Анлей Эфиопия 18 ноября2023 Urban Trail de Lille Лилль [39]
Фотьен Тесфай Эфиопия 27 апреля 2024 Adizero: Road to Records Херцогенаурах [40]
24 14:42 (смешанные) Нора Джеруто Кения 6 ноября2021 Urban Trail Lille event Лилль [34]
25 14:43 (смешанные) Беатрис Чепкоеч Кения 14 февраля 2021 5 km Herculis Монако [41]

Примечания

Ниже приведён список других результатов, равных или превосходящих 14:43:

См. также

Примечания

  1. ↑ Run Your First 5-K (англ.). runnersworld.com (8 июня 2007). Дата обращения: 20 мая 2024.
  2. ↑ Liberman, Art. The Everything Running Book: The Ultimate Guide to Injury-free Running for Fitness and Competition / Art Liberman, Randy Brown, Eileen Myers. — Adams Media, 18 января 2012. — P. 194. — ISBN 9781440529719.
  3. ↑ Beginner 5km programme Архивировано 3 февраля 2014 года.. BUPA. Дата обращения: 20 мая 2024.
  4. ↑ 5K Fun Run Архивировано 1 февраля 2014 года.. Diabetes.co.uk. Дата обращения: 20 мая 2024.
  5. ↑ Mayo Clinic Staff. 5K run: 7-week training schedule for beginners (англ.). mayoclinic.org. Дата обращения: 20 мая 2024.
  6. ↑ Get running with Couch to 5K (англ.). nhs.uk. Дата обращения: 20 мая 2024.
  7. ↑ Summary of key changes to IAAF Competition Rules, as of June 2018, IAAF (28 января 2018). Дата обращения: 20 мая 2024.
  8. ↑ World Best Progressions- Road. Association of Road Racing Statisticians (21 декабря 2013). Дата обращения: 20 мая 2024.
  9. ↑ 1 2 Taye and Aregawi break world 5km records in Barcelona, World Athletics (31 декабря 2021). Дата обращения: 20 мая 2024.
  10. ↑ 1 2 3 4 5 Jason Henderson. British 5km record falls to Sam Atkin in Lille, athleticsweekly.com (20 марта 2023). Дата обращения: 20 мая 2024.
  11. ↑ Cheptegei breaks world 5km record in Monaco, World Athletics (16 февраля 2020). Дата обращения: 20 мая 2024.
  12. ↑ 1 2 Kejelcha and Kandie victorious in Herzogenaurach, World Athletics (30 апреля 2022). Дата обращения: 20 мая 2024.
  13. ↑ 5km Results (англ.). World Athletics (1 октября 2023). Дата обращения: 20 мая 2024.
  14. ↑ 1 2 5K Results (англ.). World Athletics. Дата обращения: 20 мая 2024.
  15. ↑ 1 2 3 4 Phil Minshull. Tirop and Teferi smash world records in Herzogenaurach, World Athletics (12 сентября 2021). Дата обращения: 20 мая 2024.
  16. ↑ Sawe storms a 26:49 10km, Eisa sets world U20 5km best in Herzogenaurach, World Athletics (29 апреля 2023). Дата обращения: 20 мая 2024.
  17. ↑ Sawe storms a 26:49 10km, Eisa sets world U20 5km best in Herzogenaurach, World Athletics (29 April 2023). Дата обращения: 20 мая 2024.
  18. ↑ Tola and Dida win Dubai Marathon, Gressier runs area 5km record in Monaco, World Athletics (12 февраля 2023). Дата обращения: 20 мая 2024.
  19. ↑ Emeterio Valiente. Chebet breaks world 5km record with 14:13 in Barcelona. World Athletics (31 декабря 2023). Дата обращения: 20 мая 2024.
  20. ↑ Crippa breaks European 5km record with 13:14 in Herzogenaurach, European Athletics (30 апреля 2022). Дата обращения: 20 мая 2024.
  21. ↑ 5K Run Results, World Athletics (19 марта 2023). Дата обращения: 20 мая 2024.
  22. ↑ 1 2 Emeterio Valiente. Taye threatens world record in Barcelona, Cheptegei wins in Madrid, World Athletics (31 декабря 2022). Дата обращения: 20 мая 2024.
  23. ↑ 1 2 Emeterio Valiente. Chebet breaks world 5km record with 14:13 in Barcelona (англ.). World Athletics (31 декабря 2023). Дата обращения: 20 мая 2024.
  24. ↑ Emeterio Valiente. Ngetich smashes world 10km record with 28:46 in Valencia, World Athletics (14 января 2024). Дата обращения: 20 мая 2024.
  25. ↑ 1 2 Emmaculate Acholi 10K Valencia Ibercaja 2024 Result (англ.). sportmaniacs.com (14 января 2024). Дата обращения: 20 мая 2024.
  26. ↑ Yehualaw smashes world 10km record with 29:14 in Castellon, World Athletics (27 февраля 2022). Дата обращения: 20 мая 2024.
  27. ↑ Bob Ramsak. Jepkosgei smashes world 10km record in Prague, IAAF (9 сентября 2017). Дата обращения: 20 мая 2024.
  28. ↑ 1 2 Women's 5K Run Results, World Athletics (19 марта 2023). Дата обращения: 20 мая 2024.
  29. ↑ Dickinson, Marley Kenyan runner loses two world records due to short course (амер. англ.). Canadian Running Magazine (25 сентября 2023). Дата обращения: 20 мая 2024.
  30. ↑ Ngetich breaks women-only world 10km record in Brasov, World Athletics (10 сентября 2023). Дата обращения: 20 мая 2024.
  31. ↑ 2024 MonacoRun 5km Results, sport-up.fr (11 февраля 2024). Дата обращения: 20 мая 2024.
  32. ↑ 1 2 Diego Sampaolo. Azimeraw and Katir end year on a high in Madrid, World Athletics (1 января 2022). Дата обращения: 20 мая 2024.
  33. ↑ Wanyonyi runs world road mile record in Herzogenaurach (англ.). World Athletics (27 апреля 2024). Дата обращения: 20 мая 2024.
  34. ↑ 1 2 Seyaum breaks world 5km record in Lille, World Athletics (6 ноября 2021). Дата обращения: 20 мая 2024.
  35. ↑ Grøvdal med tidenes raskeste løp, men får trolig ikke verdensrekord: – Utrolig dårlig (норв.), NRK (1 мая 2021). Дата обращения: 20 мая 2024.
  36. ↑ Wanyonyi runs world road mile record in Herzogenaurach (нем.). World Athletics (27 апреля 2024). Дата обращения: 20 мая 2024.
  37. ↑ Sean Ingle. No drug testers means Beth Potter's 5km record run likely to be chalked off, The Guardian (4 апреля 2021). Дата обращения: 20 мая 2024.
  38. ↑ Jason Henderson. Beth Potter beats world record time at Podium 5km, athleticsweekly.com (3 апреля 2021). Дата обращения: 20 мая 2024.
  39. ↑ 1 2 Women's 5km Road Race Results, World Athletics (18 ноября 2023). Дата обращения: 20 мая 2024.
  40. ↑ Wanyonyi runs world road mile record in Herzogenaurach (нем.). World Athletics (27 апреля 2024). Дата обращения: 20 мая 2024.
  41. ↑ Bob Ramsak. 14:43! Chepkoech breaks world 5km record in Monaco, World Athletics (14 февраля 2021). Дата обращения: 20 мая 2024.
  42. ↑ Dickinson, Marley Kenyan runner loses two world records due to short course (амер. англ.). Canadian Running Magazine (25 сентября 2023). Дата обращения: 2 января 2024.

Ссылки

Категории